چند عامل می توانند در تعیین سرعت کاهش اضافه وزن به دست آمده در دوران حاملگی دخیل باشند، این عوامل عبارتند از:

• سوخت و ساز بدن شما
• رژیم غذایی
• میزان ورزش و فعالیت های فیزیکی که انجام می دهید
• میزان اضافه وزنی که در طول بارداری به دست آورده اید

بیشتر بخوانید : رژیم بارداری

بسته به وزنی که در طول دوران بارداری اضافه کرده اید، شش الی نه ماه یا حتی یک سال طول می کشد تا از چاقی بارداری بکاهید.

حدود ۵ کیلوگرم از وزن مادر به محض زایمان کاسته می شود. این لاغری سریع به دلیل خروج نوزاد، جفت و مایع آمنیوتیک است. بسته به وزن کودک و میزان خروج مایعات ممکن است وزن بیشتر یا کمتری را از دست بدهید.

بعد از این کاهش وزن اولیه، برای لاغری بیشتر باید کالری کمتری نسبت به آنچه می سوزانید دریافت کنید. اما به منظور حفظ سلامتی مادر و نوزاد، این کاهش وزن باید به صورت تدریجی انجام شود و در روز حداقل ۱۸۰۰ کالری مصرف کنید تا شیردهی و تغدیه کودک با مشکلی روبرو نشود. با این کار به اندازه کافی شیر برای نوزاد و انرژی لازم برای کارهای روزانه خود را خواهید داشت.

با کاهش نیم الی یک کیلوگرم وزن در هفته لاغری ایمنی را تجربه خواهید کرد. از طرفی، بعد از ۶ ماه به وزن قبل از زایمان خود می رسید. البته این وعده زمانی در بعضی خانم ها می تواند تا ۱ الی ۲ سال نیز به طول بینجامد. این امر می تواند به ۲ دلیل باشد:

شما قبلا هم تجربه زایمان داشته اید.

در طول بارداری بیشتر از ۱۳ کیلوگرم به وزن شما اضافه شده است.

منبع : https://www.sira.fit/

این روش اصلا نیازی به اتاق عمل ندارد و در محیط کلینیک یا مطب قابل انجام است. مراحل آن به شرح زیر است:

مشاوره پیش از تزریق ژل

در اولین مرحله باید پزشک متخصص سوابق پزشکی بیمار را بررسی کند تا از خطرات و حساسیت بیمار نسبت به ژل تزریقی مطمئن شود.

بی حس کردن محل تزریق

پزشک محل مورد تزریق را باید اول استریل کند، بعد برای بی‌حس کردن ناحیه از داروی بی‌حسی موضعی استفاده می‌‌کند.

تزریق ژل

محل تزریق ژل با توجه به نوع مدلی که بیمار انتخاب کرده است متفاوت است. در این مرحله با توجه نوع مدل، ترزیق ژل انجام می‌شود.

مراقبت بعد از فیلر لب

برای کاهش درد و حساسیت و اثر بخش بودن تزریق ژل لب لازم است نکات زیر به خوبی رعایت شود:

 ممکن است بیمار قرمزی، حساسیت به لمس، خارش، کبودی یا تورم خفیف را تجربه کند، این حالت‌ها موقتی هستند و بعد از چند روز از بین می‌روند و باید از خاراندن، ماساژ دادن و مالیدن صورت خود پرهیز کرد.

استفاده از کمپرس سرد، کرم‌های حاوی عصاره‌ی آرنیکا و مکمل بروملائین برای کاهش درد و کبودی موثر هستند.

برای کاهش درد فقط استامینوفن مجاز است.

بهتر است بعد از انجام فیلر لب یک روز استراحت در نظر گرفت و از انجام فعالیت و وزرش سنگین خوداری کرد.

سولاریوم، سونا خشک و بخار، جکوزی و حمام با آب داغ تا زمان بر طرف شدن قرمزی و کبودی ممنوع است.

سرمای شدید هم اثرات تزریق ژل را کم می‌کند.

مواردی مثل کرم پودرهای غلیظ، لایه‌بردارها، اسکراب‌ها و شوینده‌های قوی می‌توانند باعث آزار پوست شوند. استفاده از کرم ضد آفتاب و شوینده‌های ملایم برای شستن صورت مناسب هستند.

بیشتر بخوانید :

• اصلاح فرم بینی با فیلر
• فیلر زیر چشم

ماندگاری تزریق ژل لب چقدر است؟

به طور کلی میزان ماندگاری و دوام فیلر لب در داخل بافت لب بین 6 ماه الی یک سال است، البته این میزان متغیر بوده و به عوامل زیر بستگی دارد:

برند و مارک فیلر

میزان کیفیت فیلر

میزان تزریق فیلر

منبع : https://www.ghooiesefid.com/

پس از دانستن دلایل استپ وزنی نوبت به راهکارهایی برای شکستن استپ وزنی می رسد که این راهکارها عبارتند از:

مصرف کربوهیدرات ها را به حداقل برسانید

طبق مطالعات انجام شده انواع رژیم های کم کربوهیدرات مانند رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن و لاغری بسیار موثر هستند. در واقع نتیجه یک مطالعه یک ساله نشان می دهد افرادی که ۵۰ گرم یا کمتر کربوهیدرات در طی روز مصرف می کنند، نسبت به افرادی که از رژیم های سنتی برای کاهش وزن پیروی می کنند؛ وزن بیشتری از دست دادند. کاهش مصرف کربوهیدرات ها در اکثر مواقع می تواند وزن شما را از حالت توقف و استپ خارج کند.

اینکه آیا کاهش مصرف کربوهیدرات ها منجر به کالری سوزی بدن می شود یا خیر؟ سوالی است که همچنان بین پزشکان و متخصصین تغذیه مورد بحث است. برخی مطالعات نشان داده که رژیم های کم کربوهیدرات منجر به افزایش چربی سوزی و کاهش وزن می شود، در حالی که برخی مطالعات این نتیجه را نشان نداده اند!

بیشتر بخوانید : رژیم مدیترانه ای

مدت زمان یا شدت ورزش خود را افزایش دهید

افزایش مدت زمان یا شدت ورزش منجر به تغییر استپ وزنی و شروع کاهش وزن شما شود. البته در صورت استپ وزن انجام تمرینات مقاومتی موثرترین ورزش برای کاهش وزن هستند. اگر در حال حاضر هم ورزش می کنید، یک یا دو روز بیشتر در هفته تمرین کنید یا شدت تمرینات خود را افزایش دهید.

 کالری شماری را فراموش نکنید

همان طور که گفتیم یک دلیل استپ وزن افزایش مصرف کالری هاست. کالری شماری و کاهش مصرف آنها می تواند شما را از استپ وزنی نجات دهد.

برنامه غذایی اصولی و منظم داشته باشید

در واقع یک رژیم لاغری مناسب رژیمی است که تمام وعده های صبحانه، ناهار، شام و میان وعده ها را داشته باشد. بنابراین برای رهایی از استپ وزنی به هیچ عنوان به سراغ رژیم های لاغری سریع و سخت نروید که نتیجه ای غیر از آسیب به سلامتی بدن شما در پی نخواهد داشت.

مواد غذایی ناسالم را از رژیم روزانه خود حذف کنید

اینکه تنقلات و غذاهای ناسالم مثل شکلات، نوشابه های گازدار، چیپس، پفک و … باعث افزایش وزن و چاقی می شود بر هیچ کس پوشیده نیست. بنابراین در مواقعی که وزن شما متوقف می شود قید مصرف این مواد غذایی ناسالم را بزنید و در عوض از تنقلات سالم مثل میوه، آبمیوه طبیعی، کیک برنجی بدون نمک، ذرت بو داده بدون نمک و …. استفاده کنید.

نوشیدن مقدار زیادی آب

هر چه از فواید و مزایای آب بخواهیم بگوییم کم است. این نوشیدنی سالم و گوارا می تواند راه حل بسیاری از مشکلات باشد. نوشیدن آب علاوه بر اینکه باعث می شود بدن هیدراته بماند بلکه نوشیدن نیم لیتر آب منجر به افزایش سوخت و ساز بدن تا ۲۴ الی ۳۰ درصد می شود.

منبع : https://www.sira.fit/

برای تزریق فیلر به زیر چشم، ابتدا پزشک مورد نظر زیر چشم شما را با پد الکی ضدعفونی و سپس محل تزریق را علامت گذاری می کند، بعد از آن با سوزنی بسیار نازک مواد را به زیر پوست تزریق می کند. عمدتاً درد خاصی احساس نمی شود اما اگر لازم باشد پزشک از پماد موضعی بی حسی استفاده خواهد کرد. بعد از تزریق، ماساژ کوتاهی توسط دکتر انجام می گیرد تا ژل تزریق شده در همه قسمت ها هموار شود. تزریق فیلر در 5 الی 20 دقیقه انجام می شود.

ماندگاری فیلر زیر چشم چقدر است؟

تزریق فیلر به زیر چشم یک روش دائمی برای از بین بردن گودی ‌های پایین چشم نیست بلکه با توجه به عوامل مختلف از جمله نوع فیلر بین 6 تا 9 ماه ماندگاری دارند و بعد از آن مواد فیلر جذب بدن شده و اثرشان از بین می رود. بنابراین قبل از محو شدن فیلرهای قبلی حتماً برای تزریق جدید اقدام کنید تا به طور مداوم پوستی شاداب و چهره ای جوان داشته باشید.

مراقبت های قبل از انجام فیلر

تزریق فیلر به مراقبت خاصی احتیاج ندارد اما به هر حال رعایت یک سری از  نکات می تواند به نتیجه بهتر این کار کمک کند. این نکات عبارتند از:

دو هفته قبل از تزریق فیلر، از کشیدن سیگار و مصرف مشروبات الکلی خودداری کنید.

برای سریعتر شدن روند بهبودی، سعی کنید قبل از تزریق رژیم غذایی سالمی داشته باشید.

روزهای قبل از تزریق فیلر، داروهای ضد التهابی و رقیق کننده خون از جمله آسپیرین، ژلوفن، نوافن و ناپروکسن را مصرف نکنید چرا که این داروها باعث افزایش عوارض و کبودی بعد از تزریق فیلر می شوند.

بیشتر بخوانید :

• ماندگاری فیلر بینی
• تزریق ژل لب

مراقبت های بعد از انجام فیلر

همانطور که اشاره کردیم، تزریق فیلر در عرض نهایتاً 20 دقیقه انجام می شود و بعد از آن می توانید به کارهای روزانه خود برسید. اما بهتر است مواردی که در ادامه توضیح می دهیم را رعایت کنید:

در روز اول تزریق، از شستن چشم ها خودداری کنید.

برای رفع کبودی زیر چشم از کمپرس یخ به طور غیر مستقیم استفاده کنید. به طوری که کمپرس را روی یک حوله و بعد روی پوستتان قرار دهید.

از لمس کردن و فشار آوردن به محل تزریق حداقل تا دو روز خودداری کنید، این کار باعث می شود تا ژل پخش شده و نامتقارن شود.

به مدت دو روز بعد از تزریق فیلر، حدالامکان سرتان را به پایین خم نکنید و به صورت طاق باز بخوابید تا احتمال ورم و التهاب از بین برود.

در دو هفته ابتدایی تزریق به سمت پاکسازی پوست و ماساژ صورت نروید.

تا چند روز اول در محیط های خیلی گرم مثل سونا و زیر نور مستقیم خورشید قرار نگیرید.

بعد از تزریق فیلر، استفاده از مواد آرایشی هیچ ضرری ندارد و اگر خواستید می توانید برای پوشاندن کبودی های اولیه از کرم آرایشی استفاده کنید.

منبع : https://www.ghooiesefid.com/

در روش زیبایی فیلر بینی، پزشک با تزریق ماده ای پرکننده مانند اسید هیالورونیک به زیر پوست بینی، باعث تغییر شکل آن به صورت موقت می شود. فیلر بینی را با نام “عمل بینی پانزده دقیقه ای” هم می شناسند.

مراحل تزریق فیلر بینی

مراحل تزریق فیلر بینی به این صورت است که بعد از مشاوره با پزشک مورد نظر درباره نتیجه دلخواه، شما باید روی صندلی مخصوص و در حالت نیمه نشسته قرار بگیرید تا تزریق انجام شود. در این روش احتیاجی به بیهوشی نیست بلکه با یک پماد موضعی بینی شما بی حس شده و پزشک با چند سوزن نازک ژل را به نواحی مورد نظر در زیر پوست تزریق می کند.

بعد از تزریق، پزشک برای رسیدن به حالت دلخواه بینی شما را ماساژ داده تا فرم خوبی پیدا کند.

مزایا

تزریق فیلر بینی همانند همه روش های زیبایی مزایایی دارد که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم:

کم بودن هزینه فیلر بینی نسبت به جراحی زیبایی

کمتر بودن هزینه فیلر بینی نسبت به روش عمل جراحی بینی یکی از مهم ترین مزیت های این روش زیبایی است. تزریق فیلر بینی به افرادی که تمایل دارند فرم بینی خود را تغییر دهند و توانایی پرداخت هزینه جراحی بینی (رینوپلاستی) را ندارند، پیشنهاد می شود.

عدم نیاز به ریکاوری و استراحت

یکی دیگر از مزایای فیلر بینی، عدم نیاز به ریکاوری است. شما می توانید بعد از تزریق بلافاصه فعالیت های روزمره و عادی خود را انجام دهید. فقط باید مراقب باشید که در روزهای اول محل تزریق فیلر را مالش و فشار ندهید.

غیر تهاجمی بودن این روش

همانطور که اشاره کردیم، تزریق فیلر به بینی تنها با تزریق چند سوزن نازک انجام می گیرد و در حین آن خبری از بیهوشی و خونریزی نیست. اگر با توجه به شرایط جسمیتان نباید تحت بیهوشی قرار بگیرید، می توانید از روش تزریق ژل برای فرم دهی بینی خود استفاده کنید.

بیشتر بخوانید : تزریق فیلر زیر چشم

معایب و عوارض

روش تزریق فیلر به بینی، در کنار مزایا، معایب و عوارضی هم دارد که به شرح زیر می باشند:

همه افراد بعد از فیلر بینی، عوارضی از جمله کبودی و تورم را در ناحیه تزریق مشاهده می کنند که بعد از گذشت سه روز از بین می رود اما در موارد نادر، ممکن است تزریق باعث آسیب به رگ های خونی و در نهایت منجر به نابینایی شود. پس برای جلوگیری از این عارضه در انتخاب پزشک خود دقت کنید.

زیاد بودن هزینه فیلر بینی در دراز مدت از اصلی ترین معایب آن است. زیرا تغییر شکل بینی با تزریق فیلر یک روش دائمی نمی باشد و بعد از مدتی اثر آن از بین می رود و احتیاج به ترمیم و پرداخت هزینه مجدد دارد. ماندگاری فیلر بینی با توجه به نوع فیلر تزریقی حدود 12 الی 18 ماه می باشد.

منبع : کلینیک قوی سفید

گروه غلات

گروه غلات شامل انواع نان به خصوص نان سبوس دار، سیب زمینی، برنج، ماکارونی و … می شود. رژیم سالمندی می بایست بر اساس انرژی و فعالیت بدنی فرد روزانه ۶ الی ۹ واحد از غلات را داشته باشد.

 میوه ها و سبزیجات

انواع میوه و سبزیجات سرشار از ویتامین A، C، B، آهن و فیبر هستند. مصرف روزانه حداقل دو عدد میوه و ۳ واحد از سبزیجات برای سالمندان نیاز است.

گروه لبنیات

 لبنیات شامل شیر، ماست، کشک، پنیر، دوغ، بستنی و … است. لبنیات مختلف شامل پروتئین، فسفر، کلسیم و سایر مواد مغذی است. توصیه می شود که روزانه ۲ الی ۳ واحد از لبنیات در رژیم سالمندی گنجانده شود.

بیشتر بخواندی : رژیم کارمندی

گروه پروتئین ‌ها

با بالا رفتن سن علاوه بر کاهش توده عضلانی، ذخایر پروتئینی بدن نیز کاهش پیدا می کند، اما با افزایش سن میزان نیاز به پروتئین در صورت ابتلا به بیماری ها و عفونت ها نه تنها کاهش نمی یابد بلکه ثابت می ماند و یا افزایش پیدا می کند.

توصیه می شود که ۴۰ تا ۶۰ درصد از انرژی دریافتی روزانه سالمندان باید از پروتئین ها تامین شود. از جمله پروتئین هایی که در رژیم سالمندان باید از آنها استفاده شود عبارتند از ماهی، گوشت قرمز، مرغ، تخم مرغ، انواع حبوبات، آجیل ها و ….

ویتامین ‌ها

یکی از مهم ترین ویتامین هایی که باید در تغذیه سالمندان باشد ویتامین دی است. افراد در سنین سالمندی به دلیل تغییرات استخوانی، تحرک کم و قرار گرفتن کمتر در معرض نور خورشید بیشتر در معرض خطر پوکی استخوان در سنین سالمندی قرار دارند. یکی دیگر از ویتامین های مورد نیاز افراد سالمندان ویتامین B12 است که در صورت کمبود این ویتامین، سالمندان با مشکلاتی مثل مشکلات دستگاه گوارش مواجه می شوند.

مایعات

در افراد سالمند به دلیل کاهش میزان آب بدن و احساس تشنگی زمینه ابتلا به عفونت دستگاه ادراری، تنفسی، یبوست و زخم بستر افزایش پیدا می کند؛ بنابراین نوشیدن ۶ الی ۸ لیوان آب در رژیم سالمندی ضروری است.

منبع : https://www.sira.fit/

فیلرها که با انواع برندهای مختلف و کاربردهای گوناگون در حوزه زیبایی بدون جراحی طرفداران بسیاری پیدا کرده اند؛ نوعی مایع پرکننده هستند که ساختاری ژل مانند دارند و بیشتر از ماده ای به نام هیالورونیک اسید ساخته شده اند. این مواد بعد از تزریق، تولید کلاژن و آبرسانی را افزایش می دهند و در نتیجه باعث حجیم تر، برجسته تر و متقارن شدن لب ها می شوند.

نحوه تزریق فیلر به لب

برای تزریق فیلر به لب، پزشک مورد نظر بعد از بی حس کردن موضعی، محل تزریق را با الکل ضدعفونی می کند، سپس با سرنگ مخصوص تزریق و سوزن های خیلی ظریف مقدار مورد نیاز از ماده پرکننده را به قسمت های مختلف لب تزریق می کند.

نحوه تزریق فیلر در بی خطر بودن آن تاثیر بسیاری دارد. بنابراین حتما به پزشک متخصص و مطمئن مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید :

• تزریق فیلر زیر چشم
• اصلاح فرم بینی

مزایا

از مهم ترین مزیت های تزریق فیلر به لب می توان به موارد زیر اشاره کرد:

روشی برای برجسته و زیبا شدن لب هاست.

این روش هیچ گونه عارضه جدی مانند تورم و یا عفونت در لب ها ندارد.

برای انجام این روش، ماده طبیعی هیالورونیک اسید مورد استفاده قرار می گیرد.

بدون درد انجام می گیرد.

روشی غیر تهاجمی برای جوانسازی نیز می باشد.

معایب

همانطور که اشاره کردیم، تزریق فیلر به لب اگر توسط پزشک متخصص و ماهر انجام شود، بسیار بی خطر است اما در غیر اینصورت ممکن است عوارض جدی در پی داشته باشد. این عوارض احتمالی عبارتند از:

خونریزی و درد در محل تزریق

احتمال بروز تب سرد

تغییر رنگ لب ها

ایجاد آلرژی

عفونت

عدم تقارن لب ها

احتمال حرکت مایع پرکننده به سمت نواحی دیگر صورت

به دلیل موقتی بودن نتایج حاصل از تزریق فیلر، لازم است این روش هر چند وقت یک بار تکرار شود که می تواند پرهزینه باشد.

منیع : https://www.ghooiesefid.com/

رژیم های لاغری بسیار زیادی در فضای اینترنت وجود دارند که تاثیرگذار نیستند و یا اینکه تاثیر آن ها موقتی است. برخی از آنها نیز ادعا می کنند که در صورت پیروی از آنها در مدت زمان کوتاهی به وزن دلخواه خود می رسید. یکی از رژیم های پرطرفدار رژیم شوک است. هدف این رژیم این است که به بدن شوک وارد شود تا بتواند کالری بیشتری بسوزاند و چربی های اضافی را آب کند.

رژیم لاغری شوک ۷ روزه باعث می شود که پس از اتمام دوره یک هفته ای، ۵ کیلو وزن کم خواهید کرد. این رژیم نوعی رژیم کم کالری است بنابراین در طول رژیم توصیه می شود که از فعالیت های بدنی سخت و ورزش پرهیز کنید.

برنامه رژیم شوک لاغری ۷ روزه

• قبل از صبحانه: یک لیوان آب گرم + یک قاشق عسل
• صبحانه: بعد از ده دقیقه، پنیر+ گوجه فرنگی +  فلفل سبز + یک نان سوخاری، دو برش نان کوچک + یک لیوان آب پرتقال
• میان وعده: یک واحد میوه
• ناهار: یک کاسه بزرگ سالاد ( فلفل، گوجه، سبزیجات، زیتون، پنیر، و دو عدد سفیده تخم مرغ) + ۷۰ گرم سینه مرغ گریل یا چهار عدد گوشت قلقلی گریل شده
• شام: سالاد سبز با مقدار زیادی آبلیمو + ۱۰۰ گرم سینه مرغ یا ماهی گریل
• میان وعده: دو عدد گلابی + هشت عدد بادام

بیشتر بخوانید : رژیم شوک سه روزه

سه روز آخر:

• قبل از صبحانه: یک لیوان آب گرم + یک قاشق عسل
• صبحانه: بعد از ده دقیقه، پنیر+ گوجه فرنگی +  فلفل سبز + یک نان سوخاری، دو برش نان کوچک + یک لیوان آب پرتقال
• میان وعده: یک واحد میوه
• ناهار: یک کاسه سالاد ( گوجه، فلفل، سبزیجات، روغن زیتون، نمک) + ۱۰۰ گرم سینه مرغ گریل یا ماهی
• شام: سبزیجات فصل + یک کاسه ماست کم چرب + یک عدد نان سوخاری یا نخود پخته + یک کاسه سالاد با گوجه، فلفل، خیار و سبزیجات
• میان وعده: یک لیوان شیر داغ + دارچین

منبع : سیرا

بعد از پیوند مو ممکن است پوست سر شما کمی درد داشته باشد و ممکن است به دنبال جراحی کاشت مو از داروهای زیر استفاده کنید:

داروی ضد درد

آنتی بیوتیک ها برای کاهش خطر عفونت

داروهای ضد التهابی برای کاهش تورم

بیشتر افراد می توانند چند روز پس از پروسه کاشت مو دوباره به سر کار خود برگردند. طبیعی است موهای پیوند شده دو تا سه هفته بعد از فرآیند دچار ریزش شوند. این اتفاق راه را برای رشد موهای جدید باز می گذارد و باعث می شود موها با کیفیت بیشتری رشد کنند. بنابراین بیشتر افراد 8 تا 12 ماه بعد از عمل ممکن است همچنان مقداری رشد مو را تجربه کنند.

بسیاری از پزشکان برای بهبود رشد مجدد مو، ماینوکسیدیل (Rogaine) یا داروی تقویت کننده مو (Propecia) را به بیماران خود تجویز می کنند. این داروها همچنین به کاهش یا متوقف کردن ریزش مو در آینده کمک می کنند.

عوارض کاشت مو چیست؟

عوارض کاشت مو معمولاً جزئی است و طی چند هفته به کلی از بین می رود. برخی از مهم ترین و شایع ترین عوارض این فرآیند عبارتند از:

خون ریزی

عفونت

تورم پوست سر

کبودی در اطراف چشم

پوسته پوسته شدن پوست بخشی از سر که مو از آن برداشته شده یا به آن پیوند خورده

بی حسی یا کاهش حس در نواحی تحت کاشت مو

خارش

التهاب یا عفونت فولیکول های مو، که تحت عنوان فولیکولیت شناخته می شود.

ریزش ناگهانی اما معمولاً موقت موهای پیوند شده یا کاشته شده

مشاهده شکل غیرطبیعی دسته های مو

بیشتر بخوانید : لیزر موهای زائد

چشم انداز بلند مدت برای افرادی که کاشت مو داشته اند چیست؟

به طور معمول، موهای جدید افرادی که پیوند یا کاشت مو انجام داده اند در بخشی از پوست سر همچنان به رشد خود ادامه خواهند داد. البته موهای جدید بسته به برخی شرایط و عوامل ممکن است تراکم زیاد یا کمتری داشته باشند:

سستی پوست سر به عبارتی اینکه پوست سر شما چقدر شل یا سفت است

تراکم فولیکول ها در ناحیه پیوند شده

کالیبر مو یا کیفیت

فر مو

اگر شما دارویی (مانند ماینوکسیدیل یا فیناستراید) استفاده نکردید یا درمان سطح پایین لیزر را تجربه نکرده باشید، ممکن است همچنان در مناطق غیر درمان شده پوست سر خود، ریزش مو را تجربه کنید. و در نهایت مهم است که درباره نتیجه مورد انتظار با جراح یا متخصص کاشت مو خود صحبت کنید و انتظارات واقع بینانه داشته باشید.

منبع : https://www.ghooiesefid.com/

مزایای رژیم کالری شماری چیست؟

کاهش وزن؛

حفظ وزن ایده آل؛

عوارض رژیم کالری شماری چیست؟

از جمله معایب و عوارض رژیم کالری شماری عبارتند از:

ریزش شدید مو

 این رژیم لاغری فقط بر روی کالری های مصرفی روزانه تمرکز دارد؛ یعنی رژیم کالری شماری هیچ تاکیدی بر سالم بودن یا نبود غذاهای مصرفی ندارد. همین مسئله باعث می شود که در طول مدت زمان کوتاهی به وزن ایده آل خودتان برسید اما به دلیل کاهش ویتامین های مصرفی ممکن است فولیکول های مو ضعیف شوند که همین موضوع منجر به ریزش شدید مو می شود.

بازگشت سریع وزن به قبل

قطعا همه افراد به دنبال یک روش لاغری بدون بازگشت هستند. اما با استفاده از رژیم کالری شماری مدت زمان کمتری در این وزن خواهید ماند و پس از قطع رژیم بیشتر از قبل دچار اضافه وزن خواهید شد.

 دچار استپ وزنی می شوید

اگر قصد دارید که با رژیم کالری شماری لاغر یا چاق شوید باید این نکته را بدانید که هرگز با این روش به وزن ایده آل نخواهید رسید؛ زیرا این رژیم غذایی تمرکز روی کالری مواد غذایی دارد و اکثر افرادی که از این رژیم غذایی استفاده می کنند با مواد چربی سوز و سیر کننده شناختی ندارند.

  پس از گذشت یک مرحله از این رژیم شما دچار استپ وزنی می شوید؛ چرا که بدنتان به نوع خوراکی و میزان کالری دریافتی عادت کرده و بیشتر از حد خاصی سوخت و ساز نخواهد داشت.

یک رژیم خسته کننده است

در واقع بهترین رژیم غذایی برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند؛ رژیمی است که سیر کننده باشد، فرد کمتر احساس گرسنگی داشته باشد و همچنین انرژی کافی برای انجام فعالیت های روزمره را به فرد بدهد؛ از آنجا که رژیم کالری شماری این ویژگی ها را ندارد بنابراین خیلی سریع از ادامه آن خسته می شوید؛ زیرا دائما احساس گرسنگی خواهید داشت و همچنین انرژی کافی برای انجام امور روزانه خود را نخواهید داشت.

 دچار مشکلات گوارشی می شوید

یک رژیم غذایی اصولی قبل از هرچیز سلامت افراد را تضمین می کند تا در کنار اینکه افراد به وزن ایده آل خود می رسند خطری برای سلامتی آنها نداشته باشد. متاسفانه اکثر افرادی که از رژیم کالری شماری استفاده می کنند دچار مشکلات گوارشی می شوند.

منبع : سیرا

تا دو هفته بعد از تزریق توصیه می شود از مشروبات الکلی و دخانیات استفاده نکنید.

اگر بعد از تزریق احساس درد داشتید می توانید مسکن استفاده کنید.

برای رفع کبودی و التهاب بعد از تزریق فیلر خط لبخند می توانید از کمپرس یخ استفاده کنید.

داروهای تجویزی پزشک را مصرف کنید.

تا چند روز از انجام فعالیت های سنگین بدنی پرهیز کنید.

تا چند روز از خاراندن یا ماساژ دادن ناحیه پرهیز کنید.

روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید؛ این کار بر ماندگاری فیلر و همچنین رفع التهابات پوستی می تواند تاثیرگذار باشد.

بیشتر بخوانید :

• ماندگاری فیلر بینی
• ماندگاری فیلر زیر چشم

آرایش کردن بعد از تزریق فیلر خط خنده

پزشکان توصیه می کنند که تا یک هفته پس از تزریق فیلر از آرایش کردن بپرهیزید. زیرا ممکن است مواد آرایشی و آلودگی ها از طریق روزنه ایجاد شده با سرنگ به پوست وارد شود و باعث ایجاد عفونت پوستی شود.

تغذیه بعد از تزریق فیلر خط خنده

پس از تزریق فیلر خط خنده سعی کنید روزانه 8 لیوان آب بنوشید تا ماندگاری ژل بیشتر شود. همچنین میوه و سبزیجات را تا یک هفته به رژیم غذایی روزانه خود بیفزایید تا التهاب و کبودی ها سریعتر برطرف شوند.

طرز خوابیدن بعد از تزریق فیلر خط خنده

پس از تزریق فیلر در هنگام خوابیدن سعی کنید با چند بالش سرتان را بالاتر از بدنتان قرار دهید.

تا چند روز سعی کنید به روی صورت نخوابید.

تا 4 ساعت پس از تزریق فیلر خط خنده دراز نکشید.

شستن صورت بعد از تزریق فیلر خط خنده

تا یک روز پس از تزریق فیلر خط لبخند صورت خود را نشویید.

پس از 24 ساعت حداقل به مدت یک هفته از شوینده ملایم و آب ولرم برای شستشوی صورت خود استفاده کنید.

در هفته های اول پس از تزریق فیلر از حمام های طولانی مدت با فشار آب زیاد پرهیز کنید.

منبع : کلینیک زیبایی قوی سفید

شایان ذکر است که در چنین مشاغلی که اصولا کار افراد پشت میز کارمندی است و تحرک بسیار کمی دارند احتمال افزایش وزن و چاقی در بین کارمندان بسیار زیاد است. اما اصلا نگران نباشید مطلب مناسبی را برای مطالعه انتخاب کرده اید. ما در اینجا چند راهکار ساده را به شما معرفی می کنیم که بدون ایجاد هیچ گونه فشاری بتوانید رژیم لاغری کارمندی را عملی کنید و به نتیجه دلخواه خود برسید.

ماشین خود را کمی دورتر از محل کارتان پارک کنید

اگر شرکت یا سازمانی که در آنجا فعالیت می کنید پارکینگ اختصاصی در اختیار شما قرار نمی دهد، ما به شما توصیه می کنیم که ماشینتان را کمی دورتر از محل کارتان پارک کنید و حداقل یک پیاده روی ده دقیقه ای تا محل کارتان داشته باشید. با این کار ساده می توانید بخشی از نیاز بدنتان به ورزش کردن برای لاغری که در رژیم کارمندی لحاظ شده است تامین می کنید.

صبحانه کافی و کامل بخورید

یکی از مباحث بسیار مهم در رژیم کارمندان این است که هر روز صبحانه کافی و کامل بخورید. در صورتی که صبحانه شما کامل باشد انرژی کافی برای انجام فعالیت های روزمره را خواهید داشت و احتمال اینکه به سراغ میان وعده های فوری و ناسالم بروید بسیار کم است.

وعده غذایی خود را از خانه بیاورید

برای داشتن یک رژیم لاغری کارمندی مناسب به جای اینکه به بهانه گرسنگی به سمت غذاهای رستورانی و فست فودی بروید؛ وعده های غذایی خود را در خانه از شب قبل آماده کنید. با انجام دادن این کار هم غذاهای سالمی می خورید و هم اینکه در هزینه های خود صرفه جویی می کنید.

مقدار زیادی آب بنوشید

در صورتی که بدن شما کم آب باشد، بیشتر احساس گرسنگی خواهید داشت و به سراغ میان وعده های ناسالم و اضافی خواهید رفت؛ این کار باعث می شود که کالری اضافی زیادی با خوردن این میان وعده ها دریافت کنید، کالری هایی که بدن در حالت عادی به آنها احتیاجی ندارد.

توصیه که ما برای داشتن رژیم کارمندی مناسب به شما این است که در اوقاتی که سرکار هستید، یک بطری روی میز کار خود داشته باشید و هر چند دقیقه یکبار آب بنوشید (روزانه حداقل ۲ الی ۳ لیتر آب بنوشید).

با خوردن آب کافی در طول روز کمتر به سمت میان وعده های اضافی می روید، هوشیارتر هستید، کمتر احساس خستگی می کنید و در هنگام کار با کامپیوتر کمتر احساس سردرد خواهید داشت.

به جای چای سیاه و قهوه، چای سبز بنوشید

در رژیم کارمندان توصیه می شود که به جای نوشیدن چای سیاه و قهوه از چای سبز استفاده کنید. چای سبز بهترین گزینه و جایگزین به جای این نوشیدنی ها محسوب می شود و همچنین کافئین مورد نیاز بدنتان را هم فراهم می کند؛ همچنین خاصیت چربی سوزی بسیار بالایی دارد که برای رژیم لاغری کارمندی گزینه بسیار مناسبی است.

منبع : سیرا

از بسیاری از مراجعه کنندگان کلینیک قوی سفید شنیده ایم که می گویند از عوارض وحشتناک لیزر موهای زائد می ترسم! ممکن است در فضای مجازی یا فضای وب مطالب بسیاری درباره عوارض وحشتناک لیزر موهای زائد مطالعه کرده باشید اما باید بدانید که عوارض زمانی رخ می دهند که لیزر مو با دستگاه های غیر استاندارد و همچنین توسط فرد غیر متخصص انجام شود. در صورتی که لیزر توسط فرد متخصص و متبحر و همچنین با دستگاه های استاندارد و با کیفیت انجام شود ما به جرات به شما می گوییم که هیچ گونه عارضه خطرناکی رخ نخواهد داد.

بیشتر بخوانید : میکرونیدلینگ صورت

از جمله شایعاتی که درباره خطرات لیزر موهای زائد می شنویم عبارتند از:

لیزر مو سرطان زا است: اینکه لیزر سرطان زا است به هیچ عنوان صحت ندارد؛ چرا که اولا پرتوهای نوری لیزر تنها باعث گرم شدن فولیکول های مو و از بین رفتن آنها می شود، دوما پرتوهای لیزر از نوع فرابنفش یا اشعه ایکس نیستند که سرطان زا باشند، لیزر پرتو نوری است که خاصیت یونیزان ندارد بنابراین به هیچ عنوان نمی تواند سرطان زا باشد.

لیزر مو باعث نازایی می شود: خانم ها و آقایانی که برای لیزر ناحیه بیکینی به ما مراجعه می کنند دائما می پرسند که آیا لیزر موهای زاید باعث ناباروری می شود. ما در جواب این افراد می گوییم که عمق نفوذی لیزر تنها تا چند میلی متر است و به هیچ عنوان به ارگان های جنسی شما مثل تخمدان یا بیضه نمی رسد که به این نواحی آسیب وارد کند.

لیزر بیکینی به پرده بکارت آسیب وارد می کند: دختران جوان خیالتان بابت این موضوع راحت باشد اشعه لیزر به پرده بکارت نمی رسد.

اشعه لیزر به چشم آسیب وارد می کند: اولا اینکه در جلسه لیزر به شما عینک یا محافظ چشم مخصوص داده می شود و تنها در صورتی که به دلیل خطای اپراتور لیزر به طور مستقیم به شبکیه چشم برخورد کند احتمال آسیب رسیدن به چشم وجود دارد.

در واقع بدترین عوارض لیزر مربوط به خطای اپراتور و خطای انسانی که است از جمله رایج ترین این عوارض عبارتند از:

ایجاد لکه های پوستی؛

سوختگی پوست؛

شایان ذکر است که برخی از عوارض لیزر موهای زائد کاملا طبیعی است و پس از گذشت مدت زمانی از بین می روند از جمله عوارض طبیعی لیزر عبارتند از:

قرمزی؛

 تورم؛

 احساس گرما؛

طبق تاییدیه سازمان غذا و دارو افراد در سنین 18 تا 65 سالگی می توانند تزریق بوتاکس انجام دهند اما در صورتی که شرایط زیر را دارید نباید تزریق بوتاکس انجام دهید:

در صورتی که به ترکیبات موجود در بوتاکس حساسیت یا آلرژی دارید.

اگر دچار عفونت پوستی هستید.

افرادی که به مشکلات تنفسی مانند آسم مبتلا هستند.

چنانچه مشکلاتی نظیر خونریزی، انعقاد خون و مشکل در بلع دارید.

اگر عضلات پیشانی ضعیفی دارید.

به بانوانی که در دوران بارداری یا شیردهی هستند این روش زیبایی توصیه نمی شود.

مراقبتهای بعد از بوتاکس پیشانی و دور چشم

تا یک روز پس از تزریق از لمس یا ماساژ دادن ناحیه پرهیز کنید.

نوشیدن الکل و مصرف دخانیات تا یک هفته پس از تزریق توصیه نمی شود.

انجام فعالیت های بدنی سنگین پس از تزریق ممنوع است.

در صورتی که احساس درد یا تورم دارید می توانید در 24 ساعت اول کمپرس یخ روی ناحیه پیشانی خود قرار دهید.

حمام آب گرم تا 24 ساعت ممنوع!

ماندگاری بوتاکس پیشانی چقدر است؟

میزان چین و چروک های عمیق و همچنین محل و میزان تزریق در مدت زمان ماندگاری بوتاکس تاثیرگذار است؛ اما به طور کلی ماندگاری بوتاکس حدود 6 ماه است.

بوتاکس پیشانی چه عوارضی دارد؟

هر روش درمانی و زیبایی در کنار مزایایی که دارد معایب خاص خود را نیز دارد. از جمله عوارض احتمالی بوتاکس پیشانی عبارتند از:

در صورت تزریق دوز بیشتر از حد استاندارد ممکن است عوارضی مثل سنگینی یا افتادگی در ناحیه تزریق مشاهده شود.

التهاب، ورم و کبودی (موقت)

ایجاد عفونت (در موارد نادر)

خونریزی جزئی

عدم تقارن در محل تزریق (در صورت مبتدی بودن پزشک)

سوالات متداول تزریق بوتاکس پیشانی

بیشتر بخوانید : تزریق فیلر خط لبخند

نتیجه بوتاکس پیشانی چند روز بعد قابل مشاهده است؟

به طور کلی اثرات اولیه تزریق بوتاکس سه روز پس از تزریق قابل مشاهده است اما برای نتیجه نهایی باید حداقل 2 هفته صبر کنید.

نحوه خوابیدن پس از تزریق بوتاکس پیشانی باید چگونه باشد؟

اول اینکه حداقل تا 4 ساعت پس از تزریق نباید بخوابید و پس از آن نیز در هنگام خواب در روز اول سر خود را بالا نگه دارید.

منبع : https://www.ghooiesefid.com/

حتماً از خود می پرسید که چه چیزی در این رژیم سخت است. رژیم کانادایی قوانین سختگیرانه ای دارد که آنها را در این بخش عنوان می کنیم:

تنها سه وعده غذایی در روز، ترجیحا در ساعت معین می توانید داشته باشید. صبحانه باید قبل از ساعت ۹ صبح، ناهار بین ۱۲ تا ۱۴ بعد از ظهر و شام بین ساعت ۱۵ تا ۱۸ باشد.

هر یک از ۱۳ روز رژیم غذایی دقیقاً دارای وعده های غذایی و مقادیری است که نباید از آنها تخطی کنید.

باید روزانه ۲ لیتر آب بنوشید.

عدم استفاده از نمک و ادویه

در هیچ یک از وعده ها حق تقلب و انحراف از برنامه غذایی را ندارید.

هر چقدر هم گرسنه باشید، مجاز به خوردن تنقلات یا میان وعده نیستید؛ حتی جویدن آدامس هم مجاز نیست.

مصرف الکل در این برنامه ممنوع است. اگر تسلیم وسوسه شدید، رژیم را کنار بگذارید.

نتایج تضمین شده نیست و فقط بعد از ۳ ماه می توانید دوباره برنامه را امتحان کنید.

رژیم غذایی ۱۳ روز طول می کشد. نه یک روز بیشتر، نه یک روز کمتر.

قبل از سپری شدن دوره دو ساله نباید رژیم را تکرار کنید.

این رژیم برای کودکان، نوجوانان، زنان باردار، مادران شیرده مناسب نیست. بلکه فقط برای افراد کاملا سالم که دارای اضافه وزن هستند در نظر گرفته شده است.

هیچ یک از این موارد تا زمانی که به منوی رژیم کانادایی با جزئیات نگاه نکنید وحشتناک نیستند. برنامه غذایی کانادایی شامل تعداد و مقدار بسیار محدودی از مواد غذایی است.

بیشتر بخوانید : رژیم مدیترانه ای

اگر در طول رژیم غذایی گرسنه شوید، تنها راه گریز نوشیدن یک لیوان آب است. به ظاهر ۳ وعده غذایی بدون میان وعده و تنقلات دارید. اما در واقع، اغلب اوقات اولین وعده غذایی روز اصلا یک وعده غذایی نیست. بیشتر صبحانه های شما یک فنجان قهوه یا چای و یک حبه قند خواهد بود. وعده های دیگر هم بسیار ضعیف اند و نمی توانند صبحانه را برای شما جبران کنند.

منبع : سیرا

برای اینکه بتوانید در طی این رژیم لاغری در مقابل گرسنگی مقاومت داشته باشید نیاز است که این ترفندها را یاد بگیرید:

 خودتان را بیش از حد خسته نکنید

گاهی برخی از افراد برای رفع خستگی به خوردن غذا روی می آورند. بنابراین در صورتی که رژیم غذایی سریع سه روزه گرفته اید از فعالیت های بدنی سنگین پرهیز کنید و فعالیت های سبک مانند پیاده روی، بازی های رایانه ای و … را جایگزین کنید.

هیدراته بمانید

خوردن آب زیاد مانع از گرسنگی می شود، بنابراین تا جایی که می توانید از آب یا دتاکس واتر استفاده کنید. همچنین نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه را نیز در برنامه روزانه خود قرار دهید.

در کنار غذا از ادویه استفاده کنید

خوردن برخی ادویه ها مانند فلفل، دارچین، زردچوبه و … به شما احساس سیر بودن می دهد بنابراین از مصرف آنها در وعده های مختلف غافل نشوید.

بیشتر بخوانید : رژیم شوک

صبحانه را فراموش نکنید

خوردن صبحانه باعث می شود که شما در طول روز احساس گرسنگی کمتری داشته باشید.

از مصرف پروتئین غافل نشوید

پروتئین ها یکی از اصلی ترین ساختار غذایی هستند، علاوه بر نقشی که پروتئین در سلامت بدن ما به عهده دارد، مصرف این ماده مغذی باعث افزایش متابولیسم بدن و همچنین احساس سیری بیشتر می شود.

به آرامی غذا بخورید

آهسته و آرام غذا خوردن باعث احساس سیری بیشتر شما می شود. چرا که هر چه آهسته تر غذا خورده شود میزان ترشح اسید معده نیز کاهش پیدا کرده و همین امر باعث کاهش اشتها می شود. همچنین قبل از سیر شدن کامل از سر میز غذا بلند شید، چرا که اصولا معده دیرتر پیغام سیر شدن را به مغز ارسال می کند.

از جمله سایر ترفندهای لاغری سریع در ۳ روز عبارتند از:

• خواب کافی؛
• کنترل استرس؛
• ورزش منظم؛
• خوردن چای؛
• جویدن آدامس؛
• شستن دندان ‌ها؛

منبع : اپلیکیشن لاغری سیرا

در صورتی که پزشک تشخیص دهد که شما کاندیدای مناسبی برای تزریق فیلر هستید می بایست اقداماتی را قبل و بعد از انجام این تزریق انجام دهید که این اقدامات عبارتند از:

مراقبت های قبل از تزریق فیلر بینی

تزریق فیلر بینی یک روش غیرتهاجمی و کاملا ایمن است که در یک جلسه قابل انجام است. اما اصولا توصیه می شود که افراد حداقل از دو هفته قبل از تزریق ژل از مصرفی برخی داروها و مکمل ها مانند آسپرین، ایبوپروفن، کندرویتین، قهوه و … خودداری کنند.

مراقبت بعد از فیلر بینی

تزریق فیلر بینی تنها در چند دقیقه انجام می شود و پس از آن می توانید به زندگی عادی و فعالیت های روزمره خود بازگردید. اما نیاز است که در روزهای اولیه یک سری نکات را رعایت کنید که این نکات عبارتند از:

تا یک روز پس از تزریق از خاراندن، فشار و مالش ناحیه تزریق شده خودداری کنید.

تا قبل از رفع شدن آثار تزریق مانند قرمزی و تورم از رفتن به استخر، سونا یا جکوزی خودداری کنید.

برای جلوگیری از کبودی پس از تزریق فیلر بینی می توانید در شش ساعت اول از کمپرس یخ استفاده کنید.

بیشتر بخوانید : فیلر لب

سوالات متداول درباره قیمت فیلر بینی

آیا هزینه ی تزریق فیلر بینی را بیمه پرداخت می کند؟

به دلیل اینکه اصلاح فرم بینی با جراحی یا تزریق فیلر نوعی عمل زیبایی محسوب می شود؛ به همین دلیل هیچ یک از شرکت های بیمه هزینه ای بابت آن پرداخت نمی کنند.

عوارض فیلر بینی چیست؟

از جمله عوارض فیلر بینی تورم و کبودی در محل تزریق است که پس از مدتی به طور کامل رفع می شود.

چگونه ماندگاری فیلر بینی را افزایش دهیم؟

برای افزایش ماندگاری فیلر بینی از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید، در معرض نور خورشید بدون ضد آفتاب قرار نگیرید و نکات مراقبتی پوست را فراموش نکنید

منبع : قوی سفید

در صورتی که پزشک تشخیص دهد که شما کاندیدای مناسبی برای تزریق فیلر هستید می بایست اقداماتی را قبل و بعد از انجام این تزریق انجام دهید که این اقدامات عبارتند از:

مراقبت های قبل از تزریق فیلر بینی

تزریق فیلر بینی یک روش غیرتهاجمی و کاملا ایمن است که در یک جلسه قابل انجام است. اما اصولا توصیه می شود که افراد حداقل از دو هفته قبل از تزریق ژل از مصرفی برخی داروها و مکمل ها مانند آسپرین، ایبوپروفن، کندرویتین، قهوه و … خودداری کنند.

مراقبت بعد از فیلر بینی

تزریق فیلر بینی تنها در چند دقیقه انجام می شود و پس از آن می توانید به زندگی عادی و فعالیت های روزمره خود بازگردید. اما نیاز است که در روزهای اولیه یک سری نکات را رعایت کنید که این نکات عبارتند از:

تا یک روز پس از تزریق از خاراندن، فشار و مالش ناحیه تزریق شده خودداری کنید.

تا قبل از رفع شدن آثار تزریق مانند قرمزی و تورم از رفتن به استخر، سونا یا جکوزی خودداری کنید.

برای جلوگیری از کبودی پس از تزریق فیلر بینی می توانید در شش ساعت اول از کمپرس یخ استفاده کنید.

بیشتر بخوانید : فیلر لب

سوالات متداول درباره قیمت فیلر بینی

آیا هزینه ی تزریق فیلر بینی را بیمه پرداخت می کند؟

به دلیل اینکه اصلاح فرم بینی با جراحی یا تزریق فیلر نوعی عمل زیبایی محسوب می شود؛ به همین دلیل هیچ یک از شرکت های بیمه هزینه ای بابت آن پرداخت نمی کنند.

عوارض فیلر بینی چیست؟

از جمله عوارض فیلر بینی تورم و کبودی در محل تزریق است که پس از مدتی به طور کامل رفع می شود.

چگونه ماندگاری فیلر بینی را افزایش دهیم؟

برای افزایش ماندگاری فیلر بینی از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید، در معرض نور خورشید بدون ضد آفتاب قرار نگیرید و نکات مراقبتی پوست را فراموش نکنید

منبع : قوی سفید

رژیم شوک قوانین و اصول خاص خود را دارد که می بایست مو به مو رعایت شود. از جمله قوانین رژیم شوک عبارتند از:

نوشیدن مشروبات الکلی ممنوع

نوشیدن آب به میزان کافی به شدت توصیه می شود.

ترکیب وعده های غذایی با یکدیگر ممنوع!

وعده های غذایی را در زمان معینی میل کنید.

پرهیز از پرخوری در دو روز آخر هفته

چرا رژیم شوک توصیه نمی شود؟

متخصصین تغذیه رژیم شوک را به عنوان یک رژیم لاغری اصولی و مناسب قبول ندارند که دلایل مورد قبول نبودن این رژیم عبارتند از:

این رژیم لاغری بسیاری از مواد مغذی سالم و حیاتی بدن را شامل نمی شود. زمانی که بدن از مصرف بسیاری از مواد مغذی محروم شود، بدون شک دچار مشکلاتی اعم از ریزش مو، یبوست، کمبود مواد مغذی، کمبود ویتامین ها و مشکلات گوارشی می شود.

ممکن است در ابتدا کاهش وزن را تجربه کنید اما به دلیل اینکه ادامه دادن و تعهد به رژیم شوک بسیار دشوار است ثبات وزنی نخواهید داشت و وزنتان در مدت زمان کوتاهی به حالت اولیه بازمیگردد.

از رژیم شوک چه انتظاری می توان داشت؟

بر اساس ادعای رژیم شوک شما می توانید در مدت زمان کوتاهی وزن کم کنید؛ زیرا حجم مواد غذایی مصرفی شما بسیار محدود می شود که البته بیشتر کاهش وزن به دلیل آبی است که بدن شما از دست می دهد. اما بر اساس تجربیات افرادی که این رژیم لاغری را امتحان کرده اند این رژیم منجر به ضعف و بی حالی شدید می شود که پس از مدت زمان کوتاهی فرد را ترغیب به پرخوری می کند.

یکی از افرادی که رژیم شوک را امتحان کرده چنین می گوید: «من ۲۵ کیلو اضافه وزن داشتم و دچار استپ وزن شده بودم؛ به همین دلیل احساس خوبی نداشتم. یک روز در فضای وب با رژیم شوک آشنا شدم و تصمیم گرفتم آن را امتحان کنم. پس از اتمام دوره این رژیم مقدار زیادی از اضافه وزن خود را از دست دادم اما بیشتر اوقات احساس ضعف و خستگی داشتم و زمانی که به دلیل ماموریت کاری این رژیم را کنار گذاشتم مجددا وزنی که کم کرده بودم دوباره بازگشت!

بیشتر بخوانید :رژیم کالری شماری

رژیم سم زدایی (رژیم دیتاکس)، رژیمی کوتاه مدت برای پاکسازی بدن است. این رژیم اصولا شامل دوره ای روزه داری است که برنامه غذایی آن نیز محدود به میوه، سبزیجات، آبمیوه و آب است.

جدول محتوای این صفحه

روش های رژیم دیتاکس

انواع رژیم سم زدایی

مزایای رژیم دیتاکس

معایب رژیم دیتاکس

سم زدایی گاهی با استفاده از مکمل ها، گیاهان، پاک کننده های روده و انواع چای انجام می شود. رژیم دیتاکس با روزه بودن به بدن استراحت می دهد و روده برای از بین بردن مواد سمی تحریک می شود. سموم بدن از طریق ادرار و تعریق دفع می شوند و این دفع سموم منجر به بهبود گردش خون می شود.

رژیم دیتاکس در واقع مواد مغذی سالم برای بدن را تامین می کند و منجر به بهبود مشکلات بدن مانند چاقی، بیماری های خود ایمنی، مشکلات گوارشی، التهاب، نفخ، آلرژی و خستگی مزمن می شود.

مزایا

از جمله مزایای رژیم سم زدایی عبارتند از:

ممنوعیت مصرف مواد غذایی حاوی فلزات سنگین و آلودگی؛

کاهش وزن؛

ورزش مرتب و تعریق بیشتر؛

مصرف غذاهای مغذی، کامل و سالم؛

ممنوعیت مصرف غذاهای فرآوری شده؛

نوشیدن آب و چای سبز

محدود کردن استرس، ایجاد آرامش و خواب مناسب

بیشتر بخوانید : رژیم کتوژنیک چیست؟

معایب

رژیم دیتاکس عوارض و معایب مختص خود را دارد که از جمله عوارض رژیم سم زدایی عبارتند از:

محدودیت شدید مصرف کالری: برخی از انواع رژیم سم زدایی، محدودیت شدید مصرف کالری را توصیه می کنند که منجر به احساس خستگی، تحریک پذیری و بوی بد دهان می شود.

فقر ویتامین و کمبود انرژی: یکی دیگر از عوارض رژیم دیتاکس و روزه داری طولانی مدت فقر ویتامین، کمبود انرژی و همچنین عدم تعادل الکترولیت است.

کم آبی بدن: ممکن است سم زدایی باعث کم آبی بدن، نفخ، گرفتگی، حالت تهوع و استفراغ می شود.

اوردوز کردن: برخی از انواع رژیم سم زدایی خطر اوردوز کردن را به همراه دارند. در واقع در این رژیم هیچ نظارتی بر برنامه غذایی ندارد و مصرف برخی مواد غذایی و مکمل های سم زدا ممکن است اصل و اساس علمی نداشته باشد؛ به همین دلیل این رژیم نمی تواند در علمی ترین روش های لاغری جای داشته باشد.

خطر رژیم سم زدایی برای سنین حساس: این رژیم نمی تواند برای کودکان، نوجوانان، سالمندان، خانم های باردار و شیرده، افراد مبتلا به بیماری دیابت، سوء تغذیه یا بیمارانی که از مشکل تغذیه رنج می برند مناسب باشد.

منبع : سیرا 

در واقع میکرونیدلینگ از زمان مصر باستان برای جوانسازی پوست صورت استفاده می شده اما با وسایل و ابزار پیش پا افتاده تر! در آن زمان با استفاده از سنگ های زبر به آرامی پوست را ماساژ می دانند تا لایه های مرده پوست از بین بروند و راهی برای تنفس لایه های زیرین پوست باز شود. 

میکرونیدلینگ یکی از جدیدترین روش ها برای درمان مشکلات پوستی مثل جای زخم، جوش و آکنه است و از روش قدیمی مصریان باستان الهام گرفته است اما با حداقل تهاجم و درد!

امروزه میکرونیدلینگ صورت با استفاده از دستگاه مخصوصی انجام می شود که دارای سوزن های بسیار ریز و ظریفی است که این سوزن ها سوراخ هایی روی پوست ایجاد می کنند. در واقع این سوراخ ها فضایی برای وارد شدن داروهای درمانی (حاوی ویتامین سی و هیالورونیک اسید) به لایه زیرین پوست هستند که با وارد شدن این مواد به این لایه منجر به تحریک سلول های پوستی و شروع فرآیند ترمیم و بازسازی پوست می شود.

آیا میکرونیدلینگ مو برای درمان ریزش مو واقعیت دارد؟

بله از این روش می توان برای درمان ریزش مو استفاده کرد اما میکرونیدلینگ مو یک روش تخصصی برای درمان ریزش مو و تحریک مجدد موها نیست.

بیشتر بخوانید : درمان جوش صورت

درد میکرونیدلینگ چقدر است؟

به دلیل وجود سوزن هایی که روی غلطک این دستگاه وجود دارد بسیاری تصور می کنند که درد میکرونیدلینگ بسیار زیاد است؛ در حالی که این تصور کاملا غلط است و انجام این روش با درد بسیار جزئی همراه است که می توان این درد را هم با کرم های بی حس کننده به طور کامل از بین برد.

مدت زمان انجام میکرونیدلینگ صورت چقدر است؟

مدت زمان انجام این عمل زیبایی به نسبت نوع پوست و مشکل پوستی می تواند از چند دقیقه تا یک ساعت متغیر باشد.

چه کسانی مجاز به انجام این روش زیبایی نیستند؟

همان طور که گفتیم این شیوه جوانسازی پوست یک روش غیرتهاجمی است و برای اکثر افراد مناسب است. به جزء افرادی که شرایط زیر دارند:

افرادی که به برخی مواد خاص مانند فلزات حساسیت دارند.

افرادی که جای زخم بهبود نیافته دارند.

افرادی که طی یک سال گذشته تحت شیمی درمانی بوده اند.

افرادی که در حال حاضر عفونت یا تبخال دارند.

بانوان باردار و شیرده

افرادی که زخم هایشان دیر بهبود پیدا می کند

بیماران دیابتی

بیماران هموفیلی که از داروهای ضد انعقاد خون مثل آسپرین استفاده می کنند.

منبع : https://www.ghooiesefid.com/

از جمله دلایل استپ وزنی عبارتند از:

۱.  مصرف کالری اضافی یکی از دلایل استپ وزنی

در ابتدای برنامه لاغری، فرد به شدت به برنامه لاغری خود پایبند است؛ کالری همه غذاها را می شمارد، بیشتر از حد مجاز نمی خورد و تمام فعالیت های ورزشی خود را انجام می دهد. اما معمولا بعد از یک ماه، ایمان و پایبندی اولیه را ندارد و کم کم دست از تلاش برمی دارد. حتی یک مشت آجیل اضافی یا یک لیوان نوشابه ۲۵۰ تا ۵۰۰ کالری اضافی را در پی خواهد داشت. با این کارهای کوچک ممکن است وزن اضافه نکنید، اما می تواند علت استپ وزن در کاهش وزن باشد.

البته جای نگرانی نیست و به راحتی می توان این مشکل را حل کرد. برای این منظور باید به اندازه گیری وزن و کالری غذای خود ادامه دهید و غذاهای کم کالری را در رژیم روزانه خود جای دهید. اندازه وعده های خود را دست کم نگیرید و همچنین یک دفترچه غذایی برای یادداشت کردن اندازه ها ولقمه ها داشته باشید. این دفترچه به شما کمک کند تا به دفعاتی که بی خیال تنقلات می خورید، توجه کنید.

۲.  به اندازه کافی غذا نمی خورید

بله! همین چند لحظه پیش گفتیم که خوردن بیش از حد مجاز یک علت استپ وزن در رژیم است. اما برعکس آن نیز می تواند در این معضل دخیل باشد. در واقع بدن ما بسیار باهوش است. زمانی که غذای بسیار کمتر از همیشه می خورید، در ابتدا وزن نسبتا زیادی را کم می کنید اما این موضوع مداوم نخواهد بود. برای آنکه بدن روند متابولیسم و سوخت و ساز خود را ادامه دهد، نیاز به سوخت یا همان غذا دارد.

بشیتر بخوانید : رژیم کالری شماری  

۳.  ناخواسته متابولیسم بدنتان را کند کرده اید

وقتی وزن کم می کنید، ماهیچه و چربی از دست می دهید. هرچه عضله بیشتری داشته باشید، کالری بیشتری می سوزانید. بنابراین، با کاهش توده عضلانی، سرعت کالری سوزی نیز کاهش می یابد. برای افزایش مجدد متابولیسم خود، حداقل سه بار در هفته وزنه و دمبل بزنید تا از استپ وزن عبور کنید. البته منظورمان دمبل های سنگین نیست؛ وزن دمبل ها به گونه ای باشد که شما را به چالش کشیده و به عضله سازی تان کمک کند. هرچه عضله بیشتری داشته باشید، حتی با نشستن در جکوزی و خواندن کتاب کالری زیادی می سوزانید.

۴.  اهداف واقع بینانه ای ندارید

وزنی که در آن متوقف شده اید، ممکن است وزن ترجیحی بدنتان باشد. بدن دوست ندارد در هیچ موردی از حد تعادل خارج شود. مثلا مایل است همیشه دمای ۳۷ درجه داشته باشد یا pH خون بین ۷.۳۵ تا ۷.۴۵ به سر ببرد. این موضوع درمورد وزن نیز صادق است. به عبارتی وزن تا حد زیادی توسط ژنتیک تعیین می شود و شما نمی توانید مداخله زیادی در آن داشته باشید. اما این نکته نباید شما را افسرده کند. اپیدمی چاقی گواه این است که غذا، ورزش و محیط می توانند بر زیست شناسی غلبه کنند. این قضیه منجر به یک نظریه جدید به نام “نظریه نقطه ثبات” شده که محیط، تغذیه و عوامل اجتماعی را در نظر می گیرد.

۵.  استرس، علت استپ کردن وزن

استرس ناشی از برخورد با استپ وزن به تنهایی می تواند برای بالا بردن سطح کورتیزول کافی باشد. کورتیزول یا همان “هورمون استرس” در مواقع مشکل افزایش می یابد. اما بعد از رفع حس ناامنی دوباره پایین می آید. سطوح بالای کورتیزول مزمن باعث توقف چربی سوزی شده و ممکن است ذخیره چربی شکم را افزایش دهد. دو راه برای کاهش استرس وجود دارد: مدیریت محرک (چیزی یا شخصی که باعث استرس می شود ) یا مدیریت پاسخ خود به آن، و در حالت ایده آل هر دو. با کارهای زیر می توانید استرس ناشی از استپ وزن را کنترل کنید.

• دمبل زدن

• پیاده روی

• صحبت با دوستان و گسترش روابط اجتماعی

• یادداشت کالری مصرفی روزانه

• گوش کردن به موسیقی

• خوابیدن

منبع : سیرا

برای درمان جوش‌های صورت با تکنیک های پزشکی و خانگی روش‌های مختلفی وجود دارد. و  معمولا با توجه به نوع جوش و پوست فرد هر کدام از این روش‌‌ها می‌تواند بهترین روش درمان جوش صورت باشد. مهمترین روش های از بین بردن جوش های صورت عبارتند از:

نور درمانی

نور درمانی یک روش مناسب برای پاکسازی پوست است، که از طول موج‌های مختلف، از جمله نورهای آبی و قرمز استفاده می‌شود. در این روش با کمک نور عوامل ایجاد کننده جوش را از بین می‌برند. معمولا لازم است که فرد دو بار در هفته به مدت۴ تا ۶ هفته از این روش برای درمان استفاده کند تا نتیجه خوبی بدست بیاورد.

لایه برداری

روشی که در آن سلول‌های مرده از سطح پوست برداشته می‌شوند، باعث کم‌رنگ شدن لکه‌های پوستی و جای جوش، از بین رفتن جوش‌های سر سیاه روی پوست و نرم شدن پوست صورت هم می‌شود.

لیزر درمانی

با کمک نورهای رنگی جوش و جای آن  کمرنگ شده یا کاملا از بین می‌رود. اشعه لیزر تا لایه‌های عمیق پوست نفوذ می‌کند و سبب تحریک کلاژن‌سازی و ایجاد سلول‌های جدید در پوست می‌شود.

بیشتر بخوانید : فشیال صورت چیست؟

مصرف داروهای موضعی

اکثر مواقع مصرف داروهای موضعی می‌تواند بهترین روش درمان جوش صورت باشد. برخی از این داروها عبارتند از:

• رتینوئیدها 

• آنتی بیوتیک ها

• داپسون

• سالیسیلیک اسید و آزلائیک اسید 

مصرف داروهای خوراکی

داروهایی مانند آنتی بیوتیک‌ها، داروهای ضد بارداری ترکیبی، عوامل ضد آندروژن، ایزوترتینوئین و … نیز در درمان جوش‌های صورت موثر هستند.

روش‌های خانگی بهترین روش درمان جوش صورت

 برای از بین بردن انواع جوش‌های صورت روش‌های خانگی زیادی وجود دارد که در اینجا به برخی از آن‌ها اشاره خواهیم کرد. استفاده از مواد طبیعی و تازه برای تهیه ماسک‌های زیر بهترین روش درمان جوش صورت به شمار می‌آید.

منبع : https://www.ghooiesefid.com/

از انواع رژیم لاغری آب درمانی می توان موارد زیر را نام برد که هرکدام شرایط خاص خود را دارند.

رژیم آب درمانی ژاپنی

آب درمانی ژاپنی به سم زدایی معده و بهبود عملکرد سیستم گوارشی کمک بسیاری می کند و اصول آن به شرح زیر می باشد:

• به محض بیدار شدن از خواب و با معده خالی 4 الی 6 لیوان آب ولرم بنوشید.

• بعد از نوشیدن آب مسواک بزنید و تا 45 دقیقه چیزی نخورید.

• به مدت 2 ساعت بعد از هر وعده چیزی نخورید و ننوشید.

• این نوع آب درمانی برای افزایش سلامت بدن و تناسب اندام بسیار مفید می باشد.

بیشتر بخوانید :

• رژیم کالری شماری 

• رژیم دش 

رژیم آب درمانی سه روزه

رژیم لاغری آب به مدت سه روز، یک برنامه موثر برای کاهش وزن و سم زدایی بدن می باشد که در طول دوره آن فقط مجاز به نوشیدن آب هستید و مواد غذایی به طور کامل حذف می شوند.

رژیم آب درمانی چهل روزه

رژیم چهل روزه آب یکی از انواع سخت لاغری با آب می باشد که در دوره آن به مدت چهل روز فقط باید آب بنوشید! بنا بر تجربه افرادی که این رژیم را داشته اند؛ شش روز اول بسیار سخت و طاقت فرساست و بعد از آن بدن با رژیم سازگاری پیدا کرده و تحمل آن آسان می شود. بعد از پایان دوره ضروری است که با انواع غذاهای مایع به رژیم عادی خود برگردید.

رژیم آب درمانی در طب سنتی

استفاده از آب به عنوان یک مایع خنثی در طب سنتی کاربرد فراوانی دارد اما متخصصین آن رژیم تک بعدی آب را توصیه نمی کنند چرا که معتقدند هر نوع ماده مصرفی بدن علاوه بر خارج کردن سموم باید مواد مغذی هم وارد بدن کند تا بدن و سلامت از حالت تنظیمات عادی خود خارج نشود.

منبع : سیرا 

تزریق ژل لب نوعی عمل زیبایی است، که برای پر و حجیم کردن لب، برطرف کردن چروک دور لب کاربرد دارد. پرکننده‌های لب از اسید هیالورونیک مصنوعی  تشکیل می‌شوند. اسید هالورونیک یک ماده طبیعی در بدن انسان است، به همین دلیل با کمترین تهاجم و خطر با کمک این ژل لب حجیم و پر می‌شود.

انواع مدل فیلر لب

تزریق ژل لب با روش‌های مختلفی انجام می‌شود، این روش ها در محل تزریق ژل به لب با هم تفاوت دارند. فرد با توجه به علاقه خود می‌تواند هر مدلی را که می‌خواهد انتخاب کند، اما توصیه می‌شود که شخص با مشورت پزشک و با آگاهی کامل مدلی را انتخاب کند که با صورتش همخوانی دارد. در ادامه انواع مدل  تزریق ژل لب را معرفی خواهیم کرد:

• مدل قلبی

• تزریق ژل مدل چاک‌دار

• مدل عروسکی یا باربی

• مدل طبیعی یا کلاسیک

• ژل لب مدل قلوه‌ای

• ژل لب مدل روسی

• مدل سه دکمه‌ای

• تزریق ژل لب مدل گرد

بیشتر بخوانید:

• اصلاح فرم بینی 

• بوتاکس پیشانی 

مراحل تزریق فیلر لب به ترتیب کدامند؟

این روش اصلا نیازی به اتاق عمل ندارد و در محیط کلینیک یا مطب قابل انجام است. مراحل آن به شرح زیر است:

مشاوره پیش از تزریق ژل

در اولین مرحله باید پزشک متخصص سوابق پزشکی بیمار را بررسی کند تا از خطرات و حساسیت بیمار نسبت به ژل تزریقی مطمئن شود

بی حس کردن محل تزریق

پزشک محل مورد تزریق را باید اول استریل کند، بعد برای بی‌حس کردن ناحیه از داروی بی‌حسی موضعی استفاده می‌‌کند.

تزریق ژل

محل تزریق ژل با توجه به نوع مدلی که بیمار انتخاب کرده است متفاوت است. در این مرحله با توجه نوع مدل، ترزیق ژل انجام می‌شود.

منبع : کلینیک زیبایی قوی سفید