امروزه مشاهده می کنیم که تنوع ماشین ها و خودرو بسیار زیاد شده و هریک در طرح ها و رنگ های مختلف به بازار عرضه می شوند. همانطور که می دانید هر یک از ماشین ها می توانند عمر متفاوتی داشته باشند که این امر به موارد مختلفی بستگی دارد. یکی از مواردی که می تواند تاثیر زیادی برای مثال بر روی عمر ماشین اپتیما بگذارد؛ زمان تعویض روغن گیربکس اپتیما است. در ادامه این مطلب در این باره بیش تر سخن خواهیم گفت.

تعویض روغن گیربکس

گیربکس به عنوان یکی از قطعات حیاتی خودروها، نقش بسیار حیاتی را ایفا می ‌کند. به همین دلیل لازم است که از این قطعه به خوبی مراقبت کنیم. راه های زیادی برای مراقبت از گیربکس می توان نام برد که مهم ترین آن ها تعویض روغن گیربکس می باشد.

اهمیت تعویض روغن گیربکس خودرو

تعویض روغن گیربکس یکی از جنبه ‌های حیاتی نگهداری خودرو است که تاثیرات مهمی بر عملکرد و عمر خودرو دارد. در ادامه به اهمیت تعویض روغن گیربکس و تاثیرات آن بر خودرو می‌ پردازیم:

حفظ عملکرد بهینه گیربکس

روغن گیربکس وظیفه حفظ ویسکوزیته و روانی درون سیستم گیربکس را دارد. با گذشت زمان و کیلومترهای طی شده، روغن گیربکس تجزیه و تحلیل می ‌شود و ویسکوزیته آن کاهش می ‌یابد. این ممکن است باعث افت عملکرد گیربکس، نویزهای زیاد و افزایش فرسایش قطعات گیربکس شود. برای مثال اطلاع از زمان تعویض روغن گیربکس النترامی تواند باعث افزایش عمر این ماشین و حفظ عملکرد بهینه گیربکس آن شود.

ایمنی و پیشگیری از تعمیرات پرهزینه

روغن گیربکس مناسب به پیشگیری از مشکلات جدی و هزینه ‌بر ترمزها و صفحه کلاچ کمک می ‌کند. گیربکسی که دارای روغن پاک و تازه است، احتمال ترمز ناگهانی و لرزش ‌های ناخواسته را کاهش می ‌دهد.

خرید لوازم یدکی

به طور کلی لازم است که در نظر داشته باشید، خرید لوازم یدکی هیوندا و کیا اصل می تواند به حفظ قطعات خودرو شما و افزایش عمر آن تاثیر گذار باشد. برخی از مزایای خرید لوازم یدکی اصل عبارت است از:

• افزایش عمر سیستم‌ ها: خرید قطعات اصلی هیوندا تضمین می ‌کند که قطعات جایگزین با مشخصات دقیق و کیفیت بالا باشند. این امر به طور مستقیم به افزایش عمر مفتولات، گیربکس، ترمزها و دیگر اجزای خودرو تاثیر می گذارد.
• حفظ عملکرد بهینه: استفاده از قطعات اصلی به افزایش عملکرد بهینه خودرو کمک می‌ کند. قطعات اصلی به طور دقیق با اصول مهندسی خودرو همخوانی دارند و موجب عملکرد بهتر می ‌شوند.
• ایمنی: تعویض به موقع قطعات ایمنی مانند ترمزها و تایرها بسیار مهم است. قطعات اصلی به عنوان یک گارانتی ایمنی شناخته می‌ شوند و می ‌توانند از مشکلاتی که ممکن است به ایمنی سفر شما آسیب برساند پیشگیری کنند.

بهترین ورزش برای تناسب اندام کدام است؟ امروزه به ویژه در جوامع صنعتی ، سبک زندگی غیرفعال ، شرایط کار غیر ارگونومیک و اضافه بار ناشی از استرس باعث وخیم تر شدن سلامت جسمی ، روانی و اجتماعی افراد و در نتیجه کاهش بهره وری افراد می شود.

فعالیت بدنی و ورزش؛ به عنوان ابزاری برای رویکرد پیشگیری از بیماری ، این مجموعه اقداماتی است که باعث بهبود سلامت فرد و افزایش مقاومت در برابر خستگی و بیماری ها می شود. عدم ورزش و سطح پایین آمادگی جسمانی یک عامل خطر بسیار مهم برای بیماری و مرگ و میر زودرس است. در ادامه با مزایای ورزش آشنا خواهید شد.

ورزش برای یبوست

به طور کلی ورزش برای یبوست باعث کاهش مدت زمانی می شود که طی آن مواد غذایی طول روده بزرگ را طی می کند. این کار باعث می شود زمان کمتری برای جذب آب از مواد داخل روده وجود داشته باشد و در نتیجه مدفوع انتهای روده، نرم تر باشد. به علاوه، ورزش های هوازی سبب تقویت ضربان قلب و سرعت و عمق تنفس و در نتیجه تقویت قدرت انقباض عضلات روده و دفع مدفوع می شود.

حرکات پیلاتس برای لاغری شکم و پهلو

حرکات پیلاتس برای لاغری شکم و پهلو بسیار تاثیرگذار هستند. اگر برای ورزش روزانه فضای لازم را در اختیار ندارید میتوانید در یک فضای کوچک حرکات پیلاتس را انجام دهید و از مزایای شگفت انگیز آن بهرمند شوید. پیلاتس فقط برای عده خاصی نیست، بلکه برای همه است! حرکات پیلاتس به شما این اجازه را می‌دهد تا با خیال راحت و به طور مؤثر در سطح سرعت مناسبی به سمت تناسب اندام‌تان حرکت کنید. تمرینات پیلاتس در تقویت عضلات بزرگ و عضلات عمقی بدن نقش بسزایی دارند، همچنین برای کمک به وضعیت صحیح بدن، قدرت هسته مرکزی بدن، عضلات، گردش خون، خواب بهتر و … این لیست که همچنان ادامه دارد، مفید است.

لیفت سینه با ورزش

ورزش یکی از بهترین روش های لیفت سینه است. تمریناتی مانند فشار بالا ، پرس قفسه سینه ، پاس سینه ، یوگا و شنا برای بالا بردن سینه ها و لیفت سینه با ورزش شکل و فرم می دهد.

ورزش برای لاغری

در واقع، تنها روش برای لاغر‌ماندن برای مدت‌زمان نسبتا طولانی، سوزاندن چربی‌های ذخیره‌شده می‌باشد اما این مرحله آرام و گاهی توام با ناامیدی است. به‌عنوان مثال خوب است بدانید كه برای خلاص‌شدن از ۱۰ كیلو چربی اضافی باید به‌مدت ۳ روز به‌طور متوسط ۱۰ كیلومتر در ساعت دوید.

ارقام فوق، امكان دارد آتش شور و شوق داوطلبانی را كه قصد لاغر‌شدن با ورزش را دارند، سرد نماید اما این افراد بایستی پشتكار داشته باشند و كم‌كم نخستین فواید آن را روی قیافه و همچنین روح خود می‌بینند.

ورزش به‌طور موثری فرد را در موقعیت خواب خوب، خوراك خوب و زندگی خوب قرار می‌دهد. فعالیت ورزشی منجر به تحریك ارگانیسمی می‌شود كه باعث ترشح بیشتر هورمون‌ها از جمله تستسترون، آندروفین و هورمون‌های رشد می‌شود كه این هورمون‌ها باعث سوزاندن ذخایر چربی، تقویت بافت ماهیچه، استخوان‌ها، پوست یا به‌عبارت بهتر باعث روحیه‌دادن به شخص می‌شود. این فعالیت دیر یا زود روی تعادل هم اثر می‌گذارد.

منبع: https://www.sira.fit/

یکی از معضلات زندگی ماشینی و دیجیتالی امروز، کاهش میزان تحرک بدنی افراد و پیدایش افزایش وزن در آن‌ها است. به همین دلیل افراد زیادی وجود دارند که به دنبال روش‌های مختلفی برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام خود هستند. یکی از بهترین روش‌ها برای دستیابی به وزن ایده‌آل، رعایت رژیم‌های غذایی است که از تنوع زیادی برخوردار هستند. رژیم کتوژنیک یکی از روش‌های کاهش وزن و دستیابی به وزن ایده‌آل است که با رعایت اصول و قواعد آن، افراد می‌توانند وزن خود را کاهش داده و به سطح ایده‌آل برسانند. در ادامه با یک pdf رژیم کتوژنیک 28 روزه رایگان آشنا خواهید شد.

صبحانه رژیم کتو

صبحانه کتوژنیک، یک وعده‌غذایی سالم و خوشمزه برای شروع روز است؛ اما اگر به روشی درست تهیه شود به شما کمک می‌کند تا متوجه کاهش وزن در عین حفظ انرژی لازم شوید. صبحانه رژیم کتوژنیک بر اساس انتخاب غذا‌های کم کربوهیدرات است و درست مانند یک ناهار یا شام کتوژنیک، به انتخاب غذا‌های غنی از چربی یا پروتئین سالم کمک می‌کند. به همین دلیل، تهیه صبحانه کتوژنیک خوش‌طعم، بسیار ساده است.

مراحل خارج شدن از رژیم کتوژنیک

مراحل خارج شدن از رژیم کتوژنیک و تثبیت وزن در رژیم کتوژنیک دغدغه ای است که متوجه افرادی است برای تناسب اندام به سراغ این رژیم محبوب می روند. تجربه نشان می دهد کاهش وزن در مقایسه با حفظ وزن جدید ساده تر است. بنابراین باید بدانیم چگونه از رژیم کتوژنیک خارج شویم تا زحماتی که با پیروی از رژیم غذایی برای تناسب اندام کشیده ایم بر باد نرود.

در واقع آنچه تضمین کننده نتیجه کاهش وزن با رژیم کتوزنیک است، سبک زندگی بعد از رژیم است.

علت خروج از رژیم کتو چیست؟

رژیم کتو را به دلیل محدودیت در مصرف برخی از مواد غذایی، نمی توان به صورت دراز مدت استفاده کرد. چون ممکن است در طولانی مدت بدن دچار کمبود مواد مغذی مورد نیاز شود.

برنامه غذایی رژیم لاغری کتوژنیک

ممکن است از خود بپرسید که چگونه با کتوژنیک کاهش وزن خود را به حداکثر برسانم؟ یک قلم و کاغذ بردارید و این مراحل را دنبال کنید:

۱. با کاهش چربی و تقریباً حذف کامل کربوهیدرات‌ها (قند) غذا بخورید.

رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن اساساً یک رژیم غذایی با کالری دریافتی روزانه بسیار کم است که دو منبع اصلی کالری را محدود می‌کند:

مقدار کمی چربی (به ویژه روغن زیتون فوق بکر) باید حفظ شود، در حالی که قند‌ها باید بسیار کاهش یابد. به بدن ما اجازه می‌دهد که کمبود طولانی مدت آن‌ها کتوز را به حرکت درآورد، که چیزی بیش از یک فرآیند طبیعی یا سوزاندن ذخایر چربی محیطی ذخیره شده قبلی به دلیل قحطی‌های احتمالی نیست.

بنابراین فقط چربی کافی و حداقل کربوهیدرات دریافت کنید که به شما کمک می‌کند احساس رضایت داشته باشید و انرژی مورد نیاز بدن برای سازگاری با سبک زندگی جدید را تأمین کنید، به لطف اجسام کتونی که در طول این فرآیند آزاد می‌شوند و برای راه تنفسی و ادراری دفع می‌شوند.

۲. مقدار زیادی آب بنوشید

اکثر اوقات مردم اهمیت هیدراته ماندن را آنطور که باید دست کم می‌گیرند یا فراموش می‌کنند و این نیز می‌تواند عملکرد کامل رژیم کتوژنیک را به خطر بیندازد.

کارشناسان نوشیدن بیش از دو لیتر آب در روز را توصیه می‌کنند تا بدن شما بتواند با رژیم غذایی سازگار شود و در پایان روز به نتایجی که می‌خواهید برسید. نوشیدن زیاد نیز به تصفیه و تخلیه بدن ما کمک می‌کند، بنابراین همیشه باید در طول رژیم کتوژنیک به مقدار زیاد آب بنوشید.

۳. با کنترل کالری، غذا‌های سالم بخورید

سوزاندن کالری بیشتر از آنچه می‌خورید معمولاً هدف شما برای کاهش وزن است. با این حال، اگر از رژیم کتوژنیک پیروی می‌کنید، مطمئناً کالری دریافتی خود را کاهش می‌دهید، اما در عین حال چربی‌های قبلی را می‌سوزانید و این بدان معنی است که کاهش وزن سریع‌تر و مؤثرتر است و برای سلامتی شما مضر نیست، به خصوص برای دوره‌های کوتاه مدت.

منبع: https://www.sira.fit/

جراحی ایمپلنت دیجیتال پدیده ای نوظهور در دنیای دندانپزشکی ترمیمی مدرن است. همانطور که در سایر زمینه های پزشکی دنیای دیجیتال در حال ادغام است، این امر در زمینه دندانپزشکی نیز وجود دارد. پیشرفت تکنولوژیکی این امکان را به دندانپزشکان می دهد تا بتوانند درمان های دقیق تر و موثرتری را بدست آورند و حتی زمان درمان را نیز کاهش دهند.

ایمپلنت دیجیتال جایگزین دندان های طبیعی هستند که به استخوان در جراحی فک  شما پیوند زده می شوند و دقیقا مانند دندان های طبیعی عمل می کنند و شما قادر به لذت بردن از تمام غذا های مورد علاقه خود خواهید بود. جراحی ایمپلنت دیجیتال به شما این امکان را می دهد تا با مراقبت صحیح از پروتز دندانی خود، یک عمر از آنها استفاده نمایید.

روش ایمپلنت دیجیتال

در این روش با اسکن سه بعدی دهان یک دید خوب از دندان به دکتر  می دهد. اسکن سه بعدی دهان سبب می شود که عمل کاشت ایمپلنت با کمترین برش و در زمانی سریع تر انجام شود. و پایه ایمپلنت به درستی و با دقت بالا درون فک قرار گرفته و جوش بخورد.

مزایای دیگر ایمپلنت دیجیتال در یک نگاه

• امکان کاشت چند پایه ایمپلنت تنها در یک جلسه
• ظاهری کاملا طبیعی زیبا
• نتیجه طولانی مدت تر
• عدم نیاز به چسب یا هر گونه ماده اضافه هنگام کاشت ایمپلنت
• جلوگیری از تحلیل لثه و تحلیل استخوان
• این روش قابلیت پیش‌بینی نتایج دارد
• بهبود دقت در مقایسه با روش‌های قدیمی
• پس از کاشت ایمپلنت به روش دیجیتال بلافاصله پس از کاشت پایه ایمپلنت امکان قراردادن پروتز موقت وجود دارد.
• کل جراحی ایمپلنت به روش دیجیتال حدود ۱۰ دقیقه به طول می‌انجامد. بنابراین در یک جلسه تعداد زیادی از دندان‌های ازدست‌رفته را می‌توان جایگزین نمود.
• گاید سرجری یا راهنمای جراحی در روش دیجیتال، متخصص و جراح ایمپلنت را با دقت بالا در کاشت دقیق ایمپلنت راهنمایی می‌نماید.
• ناحیه کاشت ایمپلنت دیجیتال نیاز به بخیه و مراقبت‌های بعد از آن ندارد و درد و تورم بسیار کمتری نسبت به حالت سنتی دارد.
• قیمت ایمپلنت دیجیتال به لحاظ تکنولوژی و ابزار پیشرفته مورداستفاده از ایمپلنت سنتی بیشتر است.

تفاوت‌های کاشت ایمپلنت به روش دیجیتال با سنتی

یکی از بزرگ‌ترین مزیت‌های ایمپلنت دیجیتال نسبت به ایمپلنت سنتی، سرعت جایگزینی و مهم‌تر از آن قراردادن پروتز موقت PMMA است که از جنس رزین پرمقاومت است و با دندان معمولی تفاوتی ندارد و بیمار می‌تواند با دندان کامل مطب را ترک کند و به زندگی روزمره خود ادامه دهد.

بسیاری از افراد جامعه در جایگاه اجتماعی هستند که نمی‌توانند بی‌دندانی پس از کاشت ایمپلنت سنتی را تحمل کنند. ازاین‌رو ایمپلنت دیجیتال جایگزین مناسبی برای این افراد است.

همچنین برای جایگزینی دندان‌های قدامی که در لبخند و زیبایی چهره بیمار از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است نیز کاشت ایمپلنت به روش دیجیتال توصیه می‌گردد.

جراحی لاغری :با افزایش روزافزون آمار چاقی و مشکلات و بیماری‌های ناشی از آن، مسئله‌ی کاهش وزن اهمیت بیشتری پیدا کرده است. گرچه بهترین روش کاهش وزن، رژیم غذایی مناسب و ورزش است، گاهی مشکل اضافه‌وزن به‌اندازه‌ای جدی می‌شود که به‌راحتی حل‌شدنی نیست و فرد ناچار است که به روش‌های گوناگون جراحی  لاغری روی بیاورد.

احتمال مرگ در اثر جراحی لاغری

این جراحی سریع به شخص بیمار لاغری را می بخشد. ولی این جراحی می تواند خطرات و عوارضی را به همراه داشته باشد. یکی از نگرانی های این افراد در خصوص جراحی لاغری معده، احتمال مرگ در اثر جراحی لاغری است.

تجربه کسانی که عمل اسلیو انجام داده اند

زمانیکه بحث جراحی لاغری به میان می آید، افراد مختلف می توانند نظرات متفاوتی داشته باشند. برخی از افراد معتقدند که عمل های لاغری یکی از بهترین روش های لاغری است که سریعا باعث کاهش وزن می شود. برخی نیز معتقدند که عوارض عمل های لاغری بسیار زیاد بوده و گاها ممکن است جان بیمار به خطر بیافتد. اما برای اینکه بهتر با موارد این عمل آشنا شویم باید از تجربه کسانی که عمل اسلیو انجام داده اند کمک بگیریم.

پشیمانی بعد از عمل اسلیو

بدن هر فردی شرایط ویژه و منحصر به فردی دارد. حتی پزشک نمی تواند همه جوانب این خصوصیات منحصر به فرد را ببیند. بعد از عمل اسلیو معده بدن شما هم واکنش خاص خود را نشان می دهد که شاید نه با گفته های پزشک، نه با تجارب بیماران قبلی هیچ شباهتی نداشته باشد. پشیمانی بعد از عمل اسلیو معده، از این عدم همخوانی آغاز می شود.

پس از عمل جراحی اسلیو معده، بیمار به خوبی در حال لاغر شدن است اما از این که صورتش با سرعت بیشتری لاغر می شود، ناراحت است. یکی دیگر بسیار خوب لاغر شده است اما اکنون مقدار زیادی پوست اضافی از شکم او آویزان است.

بوتاکس معده

بوتاکس معده یک روش جدید به منظور لاغری می باشد. بوتاکس معده از طریق آندوسکوپی انجام می شود که در این روش سمی به نام بوتولینوم به عضلات معده تزریق می شود. این کار موجب کاهش انقباضات ماهیچه های معده و طولانی شدن زمان تخلیه غذا از معده می شود. در نتیجه، بیمار به سرعت سیر می شود، سطح گرسنگی کاهش می یابد و به مرور زمان کاهش وزن جزئی مشاهده می شود. لازم به ذکر است که بوتاکس معده روش دائمی جهت کاهش وزن نیست و کاملا موقتی می باشد و افرادی که نمی خواهند جراحی بای پس معده را انجام دهند از آن استفاده می کنند.

بهبودی پس از تزریق بوتولینوم در معده

هنگامی که آرامبخش از بین رفت، می‌توانید به خانه بروید. شما به کسی نیاز دارید که رانندگی کند زیرا ممکن است هنوز هم خواب آلود باشید.

حدود یک هفته تا 10 روز پس از عمل، متوجه می‌شوید که کمتر گرسنه هستید، هنگام غذا خوردن سریع‌تر سیر می‌شوید و می‌توانید با غذای کمتر احساس سیری کنید.

منبع: https://www.sleevedr.ir/

هرچقدر که می‌خواهید غذا بخورید و بازهم وزنتان را کم کنید و هرروز یک سایز لباس کوچک‌تر بپوشید. اگر به ادعاهایی که به تبلیغات می‌شوند باور داشته باشید، کم کردن وزن می‌تواند خیلی سریع و آسان باشد. رژیم غذایی هدفمند و مکمل‌ها به شما تضمین کاهش وزن در هرزمانی که بخواهید را می‌دهند. تنها در ایالات‌متحده آمریکا مصرف‌کنندگان هرساله ۳۳ میلیارد دلار برای محصولات کاهش وزن هزینه می‌کنند.

توقف در کاهش وزن و دلایل استپ وزنی

استپ وزنی طبق میانگین سال محاسبه می‌شود؛ یعنی زمانی که پس از گذشت یک سال شما کاهش وزن کمتر از حد میانگین باشد و راضی‌کننده نباشد. در این حالت کاهش وزن شما استپ شده است. پس این تصور را کنار بگذارید که اگر بعد از دو هفته وزن‌کشی، تغییری مشاهده نکردید، باید نگران شوید.

بسیاری از اوقات پیش می‌آید که در روند کاهش وزن، نظم زمانی بهم می‌ریزد. به این صورت که گاهی ممکن است در یک ماه شاهد افت وزن چهار کیلویی باشید، اما تا چند ماه دیگر کاهش وزنی نداشته باشید، این حالت استپ نیست و استپ شدن کاهش وزن این‌گونه محاسبه نمی‌شود.

پس نگران نباشید و به ورزش و رژیم خود ادامه دهید. جالب است بدانید زمانی که شروع می‌کنید به وزن کم کردن، هرچه از آن بگذر انگار بدن ناراحت شده و سعی می‌کند در برابر آن مقاومت کند. به همین دلیل است افرادی که ورزش و رژیم را شروع می‌کنند در مدت کوتاهی مقداری وزن کم می‌کنند و بسیار خوشحال می‌شوند اما هر چه می‌گذرد، این میزان کاهش پیدا می‌کنند و آن‌ها نگران مسئله استپ وزن می‌شوند.

بیش تر بخوانید: غذاهای کم کالری

بهترین اپ لاغری

بهترین اپ لاغری های مختلفی برای گوشی های اندروید وجود دارد که در کار های مختلفی به شما کمک میکنند. یکی از برنامه هایی که میتوانید از آن در گوشی اندرویدی خود استفاده کنید برنامه های رژیم غذایی برای لاغری است. این برنامه ها با محاسبه میزان کالری مورد نیاز شما در روز، برنامه رژیم غذایی در اختیار شما قرار میدهند. این غذاها باعث میشود شما بر اساس برنامه کالری دریافت کنید و تناسب اندام خود را حفظ کنید.

سریعترین راه لاغری شکم و پهلو

ورزش برای کوچک کردن شکم و پهلو می‌تواند سریعترین راه لاغری شکم و پهلو باشد. با ورزش کالری می‌سوزد و درصد چربی بدن کاهش می‌یابد، بنابراین ورزش نه‌تنها باعث لاغری شکم و پهلو می‌شود بلکه سبب سوزاندن چربی قسمت‌های دیگربدن نیز می‌شود.

راه رفتن و دویدن: یکی از بهترین روش‌ها برای لاغری شکم و پهلو راه رفتن و دویدن است، شاید برای شما این سوال پیش بیاید که دویدن بیشتر موثر است یا پیاده‌روی؟ قطعا دویدن کالری بیشتری می‌سوزاند و در لاغری شکم و پهلو تاثیر زیادی دارد ولی پیاده‌روی هم از این قاعده مستثنی نیست و در طولانی مدت تاثیر بسزایی دارد.

بهترین کلینیک لاغری در تهران

تغذیه مناسب مهم ترین عامل برای داشتن زندگی سالم است که متاسفانه این روزها کمتر کسی به آن توجه می کند. همه ی ما علم کافی برای تنظیم یک برنامه غذایی متناسب با سیستم بدنی مان نداریم. به همین خاطر لازم است به یک متخصص تغذیه مراجعه کنیم.با مراجعه به یک متخصص تغذیه و با رعایت یکسری نکات می توان سلامتی خود را از نظر روحی و روانی حفظ نمود. حال اینجاست که سوال پیش می آید که بهترین کلینیک لاغری در تهران کیست؟

رژیم شوک

رژیم لاغری شوک قوانین مختص به خود را دارد که باید دقیقا رعایت شود. بعضی از این قوانین در ادامه ارائه شده اند:

• تلفیق وعده های غذایی ممنوع است.
• مصرف الکل ممنوع (این قانون مفید است)
• تاکید شدید به نوشیدن آب به میزان بسیار زیاد
• هر وعده غذایی باید در زمان معین خورده شود.
• اجتناب از پرخوری در دو روز آخر هفته

لازم به ذکر است که در این رژیم غذایی وعده صبحانه در روزهای برنامه غذایی همیشه یک نوع است:

یک واحد میوه (گلابی، پرتقال و لیمو شیرین همه مورد قبول هستند) به غیر از موز، یک فنجان نوشیدنی بدون قند مثل چای یا قهوه (بدون شیر، شکر و  انواع شیرین کننده)، 2 عدد بیسکوئیت

منبع: https://www.fitbodyclinic.ir/

تزریق فیلر بینی یک روش بدون جراحی است، که به ایجاد زیبایی در بینی کمک می‌کند. متخصص با تزریق دقیق ژل به بینی می‌تواند، نوک بینی را بالا ببرد و انحنای تیغه بینی را صاف کند. اصلاح فرم بینی با فیلر روش دائمی نبوده و در صورت عدم رضایت پس از چند ماه بینی به حالت قبل بازمی‌گردد.

اگر دارای قوز بینی هستید، این روش می‌تواند مشکل شما را برطرف کند. فیلر با ایجاد حجم در نواحی اطراف برجستگی، سطح آن را یکنواخت می‌کند. همچنین افرادی که تیغه بینی آن‌ها مقعر و فرورفته است، با تزریق ژل به نتیجه خوبی می‌رسند.

مراقبت های بعد از فیلر بینی

تزریق ژل یک روند جوانسازی پوست و حجم دهی به نقاط مختلف صورت می باشد که طرفداران زیادی را به خود جذب کرده است. بعد از تزریق، فرد چندان نیازی به دوره نقاهت ندارد اما لازم است یک سری نکات را که تحت عنوان مراقبت های بعد از فیلر بینی از سوی متخصص پوست دریافت می کند ، رعایت نماید.

بیش تر بخوانید: انواع جوش صورت

رفع قوز بینی با فیلر

اگر قوز بینی شما از نوع کاذب است بهترین روش برای رفع آن تزریق ژل، فیلر و چربی می باشد. این روش یک روش غیر تهاجمی بوده که بدون تراشیدن تیغه بینی بوسیله بی حسی موضعی، فرم بینی ا اصلاح می کنند. برای انجام این روش مقادیری از ژل حاوی اسید هیالورونیک را در بالای بینی و درست در قسمت فرورفتگی تزریق کرده و با پر کردن این قسمت باعث می شوند قوز بینی دیگر به چشم نیاید. همچنین رفع قوز بینی با فیلر با بالا کشیدن نوک بینی مشکل افتادگی را نیز رفع می کند.

سن مناسب تزریق فیلر بینی

اول از همه بگذارید خیال شما را راحت کنیم که شما با هر سنی می توانید از این روش برای بازگرداندن زیبایی به پوست خود استفاده کنید و تزریق ژل و چربی برای شما خطری نخواهد داشت. اما سن مناسب تزریق فیلر بینی 25 تا 30 سال است، زیرا تجربه ثابت کرده است که نتایج تزریق در این سن بسیار ملموس تر و بهترند. در ضمن به یاد داشته باشید که بهتر است افراد زیر 18 سال برای تزریق ژل یا چربی صبر کنند، زیرا آناتومی صورت این افراد به طور کامل شکل نگرفته و کار عاقلانه این است که بگذارند که دوره نوجوانی (teenage) را کنار بگذارند.

 هزینه فیلر بینی

در میزان هزینه و قیمت فیلر بینی عوامل زیادی دخیل است که در ادامه به برخی از آنها اشاره می کنیم:

دوز ژل

میزان ژل و فیلری که در بینی یک فرد موزد استفاده قرار می گیرد وابسته به میزان ناهنجاری و یا ناهمواری موجود در بینی فرد است. بدین صورت که هرچه مقدار فیلر مصرفی بیشتر باشد هزینه فیلر بینی نیز بیشتر می شود.

برند فیلر

باید توجه داشته باشید که قیمت محصولات زیبایی در هر شرکت و برندی با سایر شرکت ها متفاوت است. این اختلاف قیمت بطور قطع در هزینه فیلر بینی شما تاثیر خواهد داشت.

هزینه مربوط به عمل جوان سازی چهره با استفاده از تزریق فیلر بسته به فاکتورهای زیر متفاوت است. اولین موردی که در میزان هزینه تزریق فیلر موثر است منطقه ای است که فرد می خواهد تزریق فیلر را برای آن انجام دهد و همچنین تعداد نواحی که قرار است تزریق فیلر برای آن صورت بگیرد.

دیگر عاملی که در میزان هزینه تزریق فیلر موثر است شدت موضوع مورد نظر است. یعنی هر چه موضوع مورد نظر که میخواهد به وسیله تزریق فیلر پر شود، دارای چین و چروک های بیشتر بوده و یا دارای خطوط عمیق تری باشد نشان دهنده این است که می بایست از مواد پرکننده بیشتری برای درمان آن ناحیه استفاده نمود. بنابراین به طبع هزینه تزریق نیز افزایش خواهد یافت.

منبع: https://www.drmattab.ir/

از متداول­‌ترین عوارض کاشت ابرو می‌­توان به التهاب، تورم، خارش و ایجاد درد و کبودی در محل کاشت اشاره کرد، که این عوارض پس از کاشت ابرو، طبیعی هستند و معمولاً کوتاه مدت می‌­باشند؛ به طوری که پس از چند روز برطرف می‌­شود. دقت داشته باشید که پس از کاشت ابرو، از مصرف خودسرانه دارو بپرهیزید و ابروها را دستکاری نکنید.

پوسته پوسته شدن ابرو بعد از کاشت

این روش زیبایی دارای نتایج خوب و ماندگاری می‌باشد، اما ممکن است همراه با عوارضی به صورت موقت باشد، بنابراین بهتر است با این عوارض کمی آشنایی داشته باشید، تا در صورت بروز، دچار استرس و نگرانی نشوید. پوسته پوسته شدن ابرو بعد از کاشت ابرو ممکن است یکی از علائم عادی پس از این عمل باشد.

این پوسته‌شدن معمولاً به علت ترمیم و بهبود پوست در ناحیه کاشت ابرو رخ می‌دهد.

این موضوع ممکن است در روزهای اولیه پس از کاشت ابرو و حتی تا چند هفته پس از عمل ادامه داشته باشد.

در این دوره پوسته‌شدن، لایه‌های پوستی که تحت تاثیر عمل کاشت قرار گرفته‌اند، به تدریج برمی‌گردند و جایگزین می‌شوند.

این فرآیند طبیعی است و به ترمیم پوست کمک می‌کند.

رنگ کردن ابرو بعد از کاشت

رنگ کردن ابرو بعد از کاشت یکی از اساسی ترین نکات در ارتباط با کاشت ابرو است. کاشت ابرو به یکی از اولین گزینه ها برای بازیابی تراکم ابرو تبدیل شده است، چرا که عمدتا به دلیل نتایج طبیعی و دائمی این تکنیک طرفداران زیادی دارد. برای دستیابی به بهترین نتایج، رعایت یک روند مراقبتی خوب ضروری است. بعد از عمل جراحی کاشت ابرو، باید بسیار محتاط باشیم و به تمام نشانه های ارائه شده توسط تیم پزشکی احترام بگذاریم. این روند بهبودی در مجموع یک سال طول می کشد، اگرچه ما می توانیم زودتر به زندگی عادی خود بازگردیم.

قبل از هر نکته ای در ارتباط با رنگ کردن ابرو بعد از کاشت، باید بدانید تا نزدیک به ۶ ماه اول شروع به دیدن رشد موهای جدید نخواهیم کرد و در این صورت بهتر است برای جلوگیری از عوارض احتمالی تا پایان کامل روند بهبودی صبر کنیم. پس از یک سال می توانیم ابروها را رنگ آمیزی کنیم و آنها را به سلیقه و بدون هیچ گونه ناراحتی آرایش کنیم.

بیش تر بخوانید: تجربیات کسانی که کاشت ابرو انجام داده‌ اند

خارش ابرو بعد از کاشت

سوزش و خارش ابرو بعد از کاشت ابرو، خارش ابرو بعد از کاشت ابرو، خارش ابرو یکی از عوارض خفیف بعد از کاشت ابرو یا کاشت ابرو است که معمولاً در نتیجه بهبود و ترمیم زخم های ایجاد شده ایجاد می شود و معمولاً یک مدت طول می کشد. چند روزی با استفاده از پمادهای مخصوص تجویز شده توسط پزشک قابل تحمل بوده و در بیشتر موارد احساس نمی شود.از آنجایی که در بیشتر موارد خارش بعد از کاشت ابرو یکی از علائم بهبودی محسوب می شود، جای نگرانی نیست. نکته مهمی که برای بهبودی کامل و رسیدن به نتیجه مطلوب از کاشت ابرو باید رعایت کنید این است که چند روز در مقابل وسوسه خاراندن ابرو مقاومت کنید تا علائم برطرف شود.اگر موهای کاشته شده خود را خراش دهید در خوشبینانه ترین حالت ممکن است دچار عفونت شوید عفونت پوست یا فولیکول مو، و در بدترین حالت، موهای کاشته شده ممکن است نابجا، کج یا اصلا کاشته نشوند و تاثیر نامطلوبی بر نتیجه کاشت ابرو بگذارند. حداقل 14 روز برای ترمیم کامل پوست و کاشت فولیکول موی ابرو و بعد از آن می توانید با خیال راحت ابروهای خود را لمس کنید.

ریزش ابرو بعد از کاشت

ریزش ابرو بعد از کاشت کاملا طبیعی است. حدود یک ماه بعد از کاشت شاهد ریزش ابروها خواهید بود. پس از ریزش ابروها مجددا رشد خواهند کرد و یکسال پس از کاشت ابروهایی پر و طبیعی خواهید داشت. با این حال باید مواظب باشید تا خودتان باعث ریزش ابروها نشوید. به علاوه اگر ریزش بسیار شدید بود به پزشک مراجعه کنید. از طرفی دیگر پس از یک دوره ریزش و رویش مجدد نباید دوباره دچار ریزش شوید و این اتفاق طبیعی نیست.

منبع: https://www.clinickashtabroo.ir/

تخصص های دندانپزشکی که  به رسمیت شناخته شده اند  ده تخصص هستند که عبارتند از :

• متخصص ارتودنسی (ارتودنتیست )
• متخصص درمان ریشه (اندودانتیست )
• متخصص بیماری های دهان
• متخصص پروتزهای دندانی و ایمپلنت ( پروستودانتیست )
• متخصص دندانپزشکی کودکان
• متخصص رادیولوژی دهان فک و صورت
• متخصص جراحی صورت و دهان و فک
• متخصص جراحی لثه و ایمپلنت ( پریودانتیست )
• متخصص دندانپزشکی ترمیمی و زیبایی
• متخصص آسیب شناسی دهان ، فک و صورت ( پاتولوژیست دهان ودندان )

متخصص ارتودنسی

متخصص ارتودنسی کسی است که با دریافت دانش های بروز توانایی لازم برای درمان ناهنجاری های فک و صورت و نامنظمی های دندان ها را دارد. اولین رشته تخصصی دندانپزشکی، ارتودنسی است. در واقع ارتودنسی یک درمان دنداپزشکی است که با روش های مختلف به درمان ناهنجاری های فک و نامنظمی دندان ها می پردازد. ارتودنسی نیز همانند سایر تخصص های رشته پزشکی، نیازمند کسب دانش و تخصصی کافی است. در این صورت دندانپزشکان عمومی به منظور دریافت تخصص ارتودنسی خود، پز از اتمام دوره ی ۴ ساله دندانپزشکی عمومی می تواندد یک دوره ۴ ساله تخصصی را به عنوان دوره تخصصی ارتودنسی در دانشگاه های معتبر طی کنند. البته در این میان، دندانپزشکان عمومی باید در کنکوری که به همین منظور لحاظ شده است، یک رقابت سخت را در بین چندین هزار دندانپزشک عمومی بگذرانند تا بتوانند وارد دوره تخصصی ارتودنسی شده و به عنوان متخصص ارتودنسی در کرج و یا شهرهای دیگر شناخته شوند.

در ادامه با برخی از روش های ارتودنسی آشنا خواهید شد.

ارتودنسی بنفش

این روزها بچه ها، نوجوانان و جوانان بیشترین قشرهایی هستند که دندان هایشان را ارتودنسی می کنند. کسانی که ارتودنسی دندان انجام می دهند معمولا بین 1 تا 3 سال به طور مداوم از دستگاه های ارتودنسی استفاده می کنند. روند درمان طولانی است و برخی ها دوست دارند برای اینکه از یکنواختی دربیایند به ارتودنسی رنگی و یا ارتودنسی بنفش پناه ببرند تا هم زیبایی بریس ارتودنسی را بیشتر کنند و هم رنگ های مورد علاقه خود را در لبخندشان ببینند.

ارتودنسی بی رنگ

ارتودنسی بی رنگ یکی از انواع ارتودنسی ها به شمار می رود که به شما کمک می کند علاوه بر طی شدن دوره درمان،  زیبایی در چهره شما حفظ شود.

• مزایا ارتودنسی بی رنگ
• نامریی بودن ارتودنسی
• استفاده آسان
• تاثیر گداری کم تر روی لثه ها

قیمت ارتودنسی بی رنگ

ارتونسی بی رنگ قیمت نسبتا بالاتری دارد اما مزایای آن، هم چنین دیده نشدن در دهان طرفدار های بیشتری دارد و بیماران ترجیح می دهند از آن استفاده کنند.ارتودنسی بی رنگ هم چنین در کشور عزیزمان ایران انجام می شود و افراد می توانند از این تکنولوژی بسیار خوب بهرمند باشند.

بیش تر بخوانید: هزینه روکش دندان

معایب ارتودنسی با براکت های هم رنگ دندان

همانطور که اشاره شد ، جنس براکت های هم رنگ دندان از جنس سرامیک می باشد ؛ لذا احتمال شکستن آن ها در قیاس با براکت های فلزی بیشتر است. بنابراین با توجه به شکننده بودن براکت های سرامیکی باید اشاره داشت که ارتودنتیست در جلسات درمان ناچار است نسبت به براکت های سرامیکی ، فشار کمتری به براکت ها وارد آورد که این مسئله ، سبب بروز محدودیت در درمان ارتودنسی می شود.

البته ناگفته نماند که بسته به نوع درمان ارتودنسی ، این امکان وجود دارد که محدود شدن درمان با ارتودنسی های هم رنگ دندان اختلالی در فرآیند درمان ایجاد نکند. این در حالی است که در برخی از موارد ، ممکن است محدودیت به وجود آمده ، می تواند به طولانی شدن پروسه درمان بیانجامد. لذا به این دلیل است که در صورت صلاحدید متخصص ارتودنسی ، می توان از این نوع از براکت ها استفاده کرد.

منبع: https://www.orthoinfo.ir/

ارتودنسی دندان چیست؟ ارتودنسی دندان روشی است که برای زیبایی دندان و دهان انجام می گیرد. این درمان برای یکسان سازی و ردیف کردن دندان ها توسط متخصص ارتودنسی انجام می شود. در واژه نامه این کلمه به معنای ردیف کردن دندان ها است.

اگر دندان ها عقب و جلو باشند یا بالا و پایین، اولا زیبایی دندان و دهان از بین می رود و ثانیا نمی توان به راحتی غذا را جوید و مشکلات بیشتری برای دندان ها به وجود می آید.

به طور کلی ارتودنسی دندان برای قرار گرفتن صحیح دندان ها کنار هم انجام می شود و طول درمان آن بین 6 ماه تا 1 سال است.

ارتودنسی رنگی

آیا تا به حال واژه ارتودنسی رنگی به گوشتان خورده است؟ ارتودنسی رنگی یکی از شیوه های جدید ارتودنسی است که در میان کودکان، نوجوانان و جوانان محبوبیت بسیاری دارد. علت این محبوبیت نیز تنوع رنگ ها در بریس های ارتودنسی است.

ارتودنسی رنگی، با وجود بریس های رنگارنگ بسیار دلپسند و گیرا می باشد. اگر حتی شما از چند رنگ خوشتان می آید با مراجعه به متخصص ارتودنسی در شمال تهران یا متخصص ارتودنسی در شرق تهران میتوانید ارتودنسی رنگی دلخواه خود را انتخاب کنید.اگر در انتخاب رنگ ارتودنسی دچار تردید هستید، نگران نباشید این شیوه امکان انتخاب آزادانه ای را در بین رنگ های متنوع دارد و به شما اجازه می دهد یک یا چندین رنگ را استفاده کنید.

ارتودنسی ژله ای

ارتودنسی ژله ای که به عنوان ارتودنسی نامرئی نیز شناخته می‌شوند، یک درمان ارتودنسی است که به منظم شدن دندان‌ها کمک می‌کند. اگر به اصلاح در چینش دندان‌های خود نیاز دارید، دندانپزشک شاید به شما جایگزینی برای بریس‌های سنتی ارائه دهد.

ارتودنسی خانگی

در سال 2016 نوعی درمان ارتودنسی خانگی، موجی جدید ایجاد کرد؛ مرتب کننده ارتودنسی نامرئی 3D پدید آمد و مردم را به تعجب وا داشت. این درمان اصلا نیازی به هزینه بسیار در مطب های دندانپزشکی ندارد. درمان ارتودنسی گران است که اکثر افراد به این دلیل تمایل دارند تا این درمان را در خانه بدون نیاز به مراجعه ارتودنتیست انجام دهند.

و اکنون  بیش از 700000 نفر تحت درمان ارتودنسی در منزل، تنها با استفاده از SmileDirectClub قرار گرفته اند.

هزینه ارتودنسی دندان

احتمالاً سؤال بسیاری از شما مخاطبان این است که «هزینه ارتودنسی فک بالا و پایین چقدر است؟» هزینه ارتودنسی دندان براساس فاکتورهای بسیاری تعیین می‌شود. نوع ارتودنسی، مشکلات موجود در دهان و دندان، تعداد دندان‌های دارای اشکال، تخصص ارتودنتیست و تجهیزات و دستگاه‌های استفاده‌شده در کلینیک همگی می‌توانند در این زمینه مؤثر باشند و قیمت ارتودنسی دندان را متغیر می‌کنند. هزینه ارتودنسی ثابت دو فک و یک فک با هزینه ارتودنسی نامرئی و قیمت ارتودنسی متحرک تفاوت دارد.

منبع: https://www.karajortho.ir/